Простыя веганскія аўсяныя батончыкі для сняданку без выпечкі, ідэальна падыходзяць для хуткага і здаровага сняданку.
Вы можаце знайсці поўны рэцэпт, уключаючы парады, пакрокавыя фота, відэа, інструкцыі па захоўванні, падрабязную інфармацыю пра алергены, часта задаваныя пытанні і захаваць рэцэпт тут: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-no-bake-oatmeal-peanut-butter-bars-vegan/ або адсканіруйце QR-код тут ➡️
Засцеліце квадратную форму памерам 8 х 8 цаляў або прастакутную форму памерам 9 х 6 цаляў пергаментнай паперай. Адстаўце ў бок.
У вялікай місцы змяшайце ўсе сухія інгрэдыенты. Адстаўце ў бок.
У місцы або сярэдняй рондалі, прыдатнай для мікрахвалевай печы, змяшайце свежае вадкае арахісавае масла, кляновы сіроп і ваніль. Награвайце міску ў мікрахвалевай печы 20 секунд, змяшайце і паўтарайце, пакуль інгрэдыенты не стануць аднароднымі і лёгка злучацца, каб атрымалася салодкае цеста з арахісавага масла. Вы таксама можаце расплавіць і змяшаць інгрэдыенты ў рондалі на сярэднім агні. Зніміце з агню, калі яны стануць аднароднымі і гладкімі.
Выліце сумесь арахісавага масла і кляновага арэха на сухія інгрэдыенты.
Змяшайце лапаткай усе інгрэдыенты, каб атрымалася ліпкае цеста.
Выкладзеце цеста па ўсёй падрыхтаванай квадратнай форме. Выкарыстоўвайце лапатку, каб разраўнаваць пласт і раўнамерна размеркаваць.
Замарозьце, пакуль рыхтуеце шакаладна-арахісавы ганаш.
У невялікай місцы змяшайце цёмны шакалад, арахісавае масла і какосавае масла. Награвайце ў мікрахвалевай печы перыядычна па 30 секунд, памешваючы, і паўтарайце, пакуль шакалад цалкам не растане.
Дастаньце патэльню з маразільнай камеры.
Выліце шакаладны ганаш зверху на батончык і раўнамерна размяркуйце лапаткай.
Вярніце ў маразільную камеру на 5-10 хвілін або пакуль ганаш не застыгне.
захоўванне
Нарэжце на 16 батончыкаў і захоўвайце ў халадзільніку ў герметычным кантэйнеры да 1 тыдня.
Вы можаце замарозіць батончыкі ў пакетах з зашпількай і размарозіць іх за 2 гадзіны да сняданку.
нататкі
Замена арахісавага масла
Свежае, вадкае міндальнае масла або масла з кешью можна выкарыстоўваць у якасці замены арахісавага масла. Выкарыстоўвайце такую ж колькасць.
Замена шроту з насення лёну
You can replace flaxseed meal with the same amount of ground chia seed or oat flour. Don't use all-purpose flour. Небяспечна ўжываць у ежу сырым.