Tiramisu Overnight Oats - The Conscious Plant Kitchen

Не хвалюйцеся, рэклама не будзе адлюстроўвацца ў вашым раздрукаваным дакуменце!

шкляны слоік, напоўнены пластамі шакаладнай кавы, аўсяных шматкоў, запечаных на ноч, ёгурта і пасыпаны зверху какава-пылам, каб выглядаць як тырамісу

4.82 ад 37 галасоў

Адсканіруйце гэта, каб перайсці да рэцэпту!

Аўсяныя шматкі на ноч з тырамісу

www.theconsciousplantkitchen.com

Прыгатуйце веганскі дэсерт на сняданак з гэтым рэцэптам шакаладнага тырамісу на ноч з аўсянымі шматкамі!

Вы можаце знайсці поўны рэцэпт, уключаючы парады, пакрокавыя фота, відэа, інструкцыі па захоўванні, падрабязную інфармацыю пра алергены, часта задаваныя пытанні і захаваць рэцэпт тут: https://www.theconsciousplantkitchen.com/tiramisu-overnight-oats/ або адсканіруйце QR-код тут ➡️

Prep Час5

Халадзільнік8

агульны час8 5

порцыя: сервіроўкі

калорыі: 452кілакалорый

аўтар: Карын Клодп'ер

Інгрэдыенты

1 кубак Старамодныя аўсяныя шматкі (заўвага 1)
1 сталовая лыжка Чыя Сямёна
3 лыжкі Несалодкі какава-парашок (заўвага 2)
2-3 лыжкі Кляновы сіроп (заўвага 3)
¾ кубак Соевае малако (заўвага 4)
½ кубак Звараны кава
1 чайная лыжка Экстракт ванілі
1 заціскаць Соль неабавязковы

Пласты

1 кубак Безмалочны ёгурт (заўвага 5)
¼ кубак Ванільны бялковы парашок (заўвага 6)
1 сталовая лыжка Кляновы сіроп
1 чайная лыжка Несалодкі какава-парашок пасыпаць пылам зверху

ЗША звычай - Метрыка

інструкцыі

У міску для змешвання дадайце аўсяныя шматкі, насенне чыі, какава-парашок, соль, кляновы сіроп, соевае малако і каву.
Узбівайце венчыкам 1-2 хвіліны да поўнай аднароднасці. Вы таксама можаце змясціць інгрэдыенты ў шкляны слоік, энергічна страсянуць і атрымаць аднародную шакаладную сумесь. Яна не будзе густой, і гэта нармальна.
Паспрабуйце сумесь і адкарэктуйце колькасць падсалодвальніка, дадаўшы больш зараз або пазней у якасці начыння.
Накрыйце міску вечкам або зачыніце слоік і пастаўце яго ў халадзільнік на ноч.

Абслугоўванне

На наступны дзень прыгатуйце ванільны ёгуртавы крэм, змяшаўшы ёгурт, бялковы парашок і кляновы сіроп. Калі занадта густы, дадайце больш ёгурта або трохі міндальнага малака.
Падавайце аўсяныя шматкі пластамі ў высокім шкляным слоіку. Чаргуйце пласты аўсяных шматкоў і ёгурта, а зверху пакіньце ёгурт.
У канцы пасыпце зверху несалодкім какава-парашком і атрымлівайце асалоду.

захоўванне

Захоўванне рэшткаў у халадзільніку ў герметычным кантэйнеры да 3 дзён.

Абсталяванне

нататкі

Заўвага 1: You can use rolled oats or quick oats. I don't recommend steel-cut oats for this recipe. If you are allergic to gluten, use a gluten-free certified oats brand.

Звярніце ўвагу 2Я рэкамендую несалодкі какава-парашок, каб лягчэй было збалансаваць салодкасць. Можна выкарыстоўваць какава-парашок або какава-парашок.

Звярніце ўвагу 3Падыдзе любы вадкі падсалодвальнік, напрыклад, какосавы нектар, сіроп агавы або сіроп карычневага рысу. Для альтэрнатывы без цукру выкарыстоўвайце кляновы сіроп без цукру або некалькі кропель стэвіі. Вы таксама можаце выкарыстоўваць мандарынскі фрукт, эрытрыт або ксіліт.

Звярніце ўвагу 4Падыходзіць любое расліннае малако, у тым ліку какосавае, кешью, аўсянае або міндальнае.

Звярніце ўвагу 5Я выкарыстаў соевы ёгурт, але можна выкарыстоўваць любы раслінны ёгурт, напрыклад, какосавы, кешью або міндальны.

Заўвага 6: Я люблю дадаваць трохі бялковага парашка ў свае аўсяныя шматкі «Цірамісу», якія я гатую на ноч. Я аддаю перавагу чыстаму гарохаваму бялковаму парашку, але ёсць выдатныя варыянты з міндальным або арахісавым бялковым парашком.

захоўваннеЗахоўвайце незмяшаныя аўсяныя шматкі, прыгатаваныя на ноч, у халадзільніку да 3 дзён у герметычным кантэйнеры. Падрыхтаваныя слоікі захоўваюцца 1-2 дні.

Харчаванне