Veganské banánovo-ovesné palačinky

Nebojte se, reklamy se na vašem vytištěném dokumentu nezobrazí!

4.87 od 59 hlasů

Naskenujte to a přejděte k receptu!

www.theconsciousplantkitchen.com

Snadný a zdravý recept na veganské palačinky k snídani z ovesných vloček, banánů a rostlinného mléka.

Celý recept, včetně tipů, podrobných fotografií, videa, pokynů k skladování, podrobných informací o alergenech, často kladených otázek a možností uložení, najdete na: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-banana-oat-pancakes/ nebo naskenujte QR kód zde ➡️

Časová náročnost10

Čas na vaření5

Celkový čas15

Podávání: palačinky

Kalorie: 137kcal

Autor: Carine Claudepierre

Složení

Suché přísady

2 poháry Domácí ovesná mouka viz poznámka k přípravě vlastních z ovesných vloček
1 lžíce Prášek do pečiva
½ čajová lžička Cinnamon volitelný

Mokré ingredience

1 pohár Rozmačkaný banán asi 3 střední banány nebo 4 malé banány (260 g)
1 XNUMX ⅓ pohár Mandlové mléko ne studený, při pokojové teplotě
¼ pohár Rozpuštěný kokosový olej nebo řepkový olej nebo avokádový olej
1 čajová lžička Vanilkový extrakt
1 lžíce Javorový sirup nebo agávový sirup

Spojené státy americké - metrický

Instrukce

Ve velké míse prošlehejte ovesnou mouku, skořici a prášek do pečiva. Dejte stranou.
Do mixéru přidejte rozmačkané banány, mandlové mléko, rozpuštěný kokosový olej, vanilku a javorový sirup a mixujte na vysoké rychlosti do hladka – asi 30 sekund.
Tekuté ingredience nalijte do mísy s ovesnou moukou a míchejte stěrkou, dokud nevznikne husté těsto na palačinky bez hrudek.
Rozehřejte pánev na palačinky na středně vysokém plameni. Po zahřátí snižte plamen na nízký a na každou palačinku nabírejte 1/4 hrnku těsta.
Smažte 2 minuty z jedné strany, poté otočte a smažte 1-2 minuty z druhé strany.
Opakujte, dokud nezbyde žádné těsto, měli byste vytvořit asi 14 palačinek.
Podávejte s ovocem dle vlastního výběru, javorovým sirupem nebo arašídovým máslem.

Poznámky

Vyrobte si vlastní ovesnou mouku: Do vysokorychlostního mixéru přidejte 2 hrnky + 1/2 hrnku ovesných vloček a pulzně mixujte na vysokou rychlost asi 30 sekund, abyste vytvořili jemnou ovesnou mouku.

Výživa