Nemme, veganske havregrynsbarer uden bagning, perfekte til en hurtig og sund morgenmad.
Du kan finde hele opskriften, inklusive tips, trinvise fotos, video, opbevaringsinstruktioner, detaljerede allergibytter, ofte stillede spørgsmål og gemmemuligheder på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-no-bake-oatmeal-peanut-butter-bars-vegan/ eller scan QR-koden her ➡️
Beklæd en firkantet form på 8 x 8 cm eller en rektangulær form på 9 x 6 cm med bagepapir. Sæt til side.
Bland alle de tørre ingredienser i en stor skål. Sæt til side.
I en mikrobølgeovnssikker skål eller mellemstor gryde blandes frisk flydende jordnøddesmør, ahornsirup og vanilje. Varm skålen i mikrobølgeovnen i 20 sekunder, rør rundt og gentag, indtil ingredienserne er glatte og lette at blande til en sød jordnøddesmørdej. Du kan også smelte og røre ingredienserne i en gryde ved middel varme. Tag det af varmen, når det er glat og jævnt blandet.
Hæld jordnøddesmør/ahornblandingen over de tørre ingredienser.
Bland alle ingredienserne sammen med en spatel og danne en klistret dej.
Fordel dejen jævnt ud over hele den forberedte, firkantede form. Brug en spatel til at jævne laget og fordele det jævnt.
Frys ned, mens du forbereder chokolade-jordnøddesmør-ganachen.
I en lille skål blandes mørk chokolade, jordnøddesmør og kokosolie. Varm i mikrobølgeovnen i 30 sekunders intervaller under omrøring. Gentag, indtil det er helt smeltet.
Tag panden ud af fryseren.
Hæld chokoladeganachen oven på baren og fordel den jævnt med en spatel.
Sæt tilbage i fryseren i 5-10 minutter, eller indtil ganachen er stivnet.
Opbevaring
Skær i 16 barer og opbevar i køleskabet i en lufttæt beholder i op til 1 uge.
Du kan fryse barerne i lynlåsposer og optø dem 2 timer før din morgenmad.
Noter
Bytte af jordnøddesmør
Frisk, flydende mandelsmør eller cashewnøddesmør kan bruges som erstatning for jordnøddesmør. Brug samme mængde.
Hørfrømelbytte
You can replace flaxseed meal with the same amount of ground chia seed or oat flour. Don't use all-purpose flour. Det er ikke sikkert at spise det råt.