Bare rolig, der vises ingen annoncer på dit udskrevne dokument!
Scan dette for at gå til opskriften!
Vegansk Shamrock Shake
www.theconsciousplantkitchen.comDenne veganske Shamrock Shake er en nem og sundere version af den populære opskrift på Shamrock Shake, der fejrer St. Patricks dag, uden mejeriprodukter og raffineret sukker.
Du kan finde hele opskriften, inklusive tips, trinvise fotos, video, opbevaringsinstruktioner, detaljerede allergibytter, ofte stillede spørgsmål og gemmemuligheder på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-shamrock-shake-recipe/ eller scan QR-koden her ➡️
portioner: 2 shakes
Kalorier: 492.8kcal
Ingredienser
- 1 ½ kop Kokosmælk på dåse frosset ned i isterningformer
- ½ kop Isterninger
- 8-10 dråber Naturlig grøn madfarve
- ¼ teske Naturlig pebermynteekstrakt eller mynteekstrakt efter eget valg
- 1 ¼ kop Mandelmælk
- ½ teske Vanille ekstrakt
- 2 spiseskefulde Ahornsirup eller agave- eller rissirup eller sukkerfri munkefrugtsirup eller 2-4 stevia-dråber
Instruktioner
- Ryst en dåse kokoscreme godt dagen før eller mindst 3 timer før, åbn den og fyld en isterningbakke med kokoscremen. Frys den natten over eller i mindst 3 timer, indtil der dannes isterninger af kokoscreme.
- I en blender tilsættes alle ingredienserne: frossen kokoscreme fra dåse, isterninger, mandelmælk, vaniljeekstrakt, mynteekstrakt, ahornsirup, og blend ved høj hastighed, indtil det er iset og tykt.
- Hvis shaken er for tyk, kan du tilsætte en sjat mandelmælk og blende. For at gøre shaken mere skummende kan du tilsætte et par isterninger mere og blende igen.
- Server straks med usødet kokosflødeskum, et glaseret kirsebær og et par krymmel til pynt.
Ernæring
Betjener: 1ryste | Kalorier: 492.8kcal | Kulhydrater: 24.2g | Protein: 4.9g | Fed: 44.8g | Mættet fedt: 38g | Flerumættet fedt: 1.4g | Enumættet fedt: 2.8g | Natrium: 235mg | Kalium: 519.9mg | Fiber: 4.4g | Sukker: 18.3g | Vitamin C: 5mg | Calcium: 240mg | Jern: 3mg | Magnesium: 71.5mg | Fosfor: 180.1mg | Zink: 1.4mg