Einfaches veganes Dessert oder Snack mit nur 5 Zutaten – ganz ohne Backen!
Das vollständige Rezept inklusive Tipps, Schritt-für-Schritt-Fotos, Video, Aufbewahrungshinweisen, detaillierten Alternativen für Allergiker, FAQs und Sparmöglichkeiten finden Sie hier: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-peanut-butter-bars/ Oder scannen Sie hier den QR-Code ➡️
Eine rechteckige Backform (9 x 9 cm) mit Backpapier auslegen. Beiseite stellen.
In einer mittelgroßen Rührschüssel Erdnussbutter und Ahornsirup verrühren, bis eine gleichmäßige, glatte Masse entsteht.
Kokosmehl unterrühren. Der Teig wird dickflüssig, trocken und lässt sich mit einem Spatel nur schwer rühren. Daher den Teig mit den Händen kneten und zu einer Kugel formen.
Drücken Sie den Erdnussbutterteig gleichmäßig in der vorbereiteten Form aus. Die Form sollte vollständig mit einer gleichmäßigen Schicht Erdnussbutterteig bedeckt sein. Glätten Sie die Oberfläche mit der Rückseite eines Löffels.
Während Sie die Schokoladenganache zubereiten, frieren Sie die Mischung ein.
In einer kleinen Rührschüssel die Stücke der 70%igen veganen Zartbitterschokolade mit geschmolzenem Kokosöl und Erdnussbutter vermengen.
Die Schokolade im Wasserbad oder in der Mikrowelle in 30-Sekunden-Intervallen schmelzen, zwischendurch umrühren, damit sie nicht anbrennt. Sie ist fertig, wenn die gesamte Schokolade geschmolzen und die Masse glänzend und glatt ist.
Nehmen Sie die Auflaufform aus dem Gefrierschrank und gießen Sie die Schokoladenganache über die Erdnussbutterschicht.
Mit einem Spatel gleichmäßig verteilen.
Stellen Sie die Form für 10 Minuten oder bis die Schokoladenganache fest ist, zurück in den Gefrierschrank.
Die gesamte Menge in 16 Erdnussbutterriegel schneiden.
Lagerung
Die Riegel können bis zu einer Woche im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahrt oder eingefroren werden. Vor dem Verzehr 2 Stunden auftauen lassen oder halbgefroren genießen. Die Erdnussschicht trocknet nach dem Einfrieren etwas aus. Die Konsistenz ähnelt dann eher einem Mürbeteiggebäck, ist aber dennoch köstlich.
Notizen
Kokosmehl als Alternative: if you don't like coconut flour, you can replace the cup of coconut flour in the recipe with 2 cups of feines Hafermehl ((nicht grob!) Die Textur der Riegel wird weicher und leicht körnig sein.Wenn Sie sich Bei einer kohlenhydratarmen Ernährung sollte zuckerfreier Mönchsfruchtsirup verwendet werden. Der Netto-Kohlenhydratgehalt pro Riegel beträgt 8 g.