Esta receta de pan de plátano con alto contenido en proteínas es un desayuno proteico saludable para después del entrenamiento, 100% vegano y sin gluten.
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Instrucciones para la impresión en alta definición
Precaliente el horno a 180 °C (350 °F). Forre un molde rectangular de 23 x 13 cm (9 x 5 pulgadas) con papel de horno y rocíelo ligeramente con aceite en aerosol o aceite de coco. Reserve.
Pela el plátano, machácalo hasta obtener un puré y mide la cantidad que indica la receta con una taza medidora.
En un bol, añade el plátano machacado, el sirope de arce y el coco derretido, y mezcla bien.
Incorpora los ingredientes secos: harina de avena, proteína en polvo, bicarbonato de sodio, levadura en polvo y canela, mezclando solo hasta que se combinen. No mezcles demasiado para evitar que el pan quede gomoso.
Vierta la mezcla para pan de plátano en el molde preparado, espolvoree las chispas de chocolate negro por encima y hornee durante 35-45 minutos o hasta que esté dorado.
Este pan permanece un poco húmedo en el centro, por lo que es normal que al insertar un palillo en el centro la masa aún se adhiera ligeramente.
Déjelo enfriar completamente antes de cortarlo; tarda aproximadamente 3 horas en una rejilla a temperatura ambiente.
Almacenaje
Conservar a temperatura ambiente durante un máximo de 4 días en una caja sellada.