Nämä helpot ja terveelliset banaanikauraletut valmistetaan vain kolmesta ainesosasta ja valmistuvat 10 minuutissa supernopeaksi kasvipohjaiseksi aamiaiseksi!
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/3-ingredient-banana-oat-pancakes/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
Ennen kuin aloitat, punnitse kuorittu kypsä banaani. On tärkeää käyttää sama määrä banaaneja, muuten taikina voi olla liian kuivaa tai liian märkää.
Lisää kaurahiutaleet jauhoihin tehosekoittimessa ja pulssihiutaleet.
Lisää mantelimaito ja kypsä banaani ja sekoita tasaiseksi. Taikinan tulisi olla hieman paksua, mutta juoksevaa ja helposti kaadettavaa kulhoon.
Siirrä sekoituskulhoon ja anna seistä 10 minuuttia, jotta kuidut ehtivät imeä nesteen. Voit halutessasi lisätä halutessasi myös muita makuaineita, kuten 1 tl vaniljauutetta, ripauksen kanelia ja 1-2 ruokalusikallista kookossokeria antamaan lisämakua.
Lämmitä pannukakkupannu keskilämmöllä. Voitele pannu kevyesti kookosöljyllä ja koverra pannulle 3 ruokalusikallista taikinaa pannukakkua kohden.
Paista 2–3 minuuttia toiselta puolelta, kunnes se on hyytynyt ja alkaa kuivua.
Käännä toiselta puolelta ja paista vielä 1–2 minuuttia, kunnes kypsä.
Jäähdytä ritilällä sillä aikaa, kun paistat loput taikinasta.
Tarjoile banaaniviipaleiden, pekaanipähkinöiden ja lorauksen vaahterasiirappia kanssa.
varastointi
Säilytä ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa enintään 3 päivää tai pakasta ja sulata jääkaapissa edellisenä päivänä.