Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Aprikoosi-onnenpallot
www.theconsciousplantkitchen.comNämä terveelliset, paistamattomat energiapallot on valmistettu kosteasta kuivatusta aprikoosista, kookoksesta ja manteleista, ja ne sopivat täydellisesti treeniä edeltäväksi välipalaksi tai lasten eväsrasian makeaksi herkuksi.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/apricot-bliss-balls/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 10 Anaalipallot
kalorit: 100.9kcal
Ainekset
- 1 kuppi Kuivattu aprikoosi
- 2 ruokalusikallista Vaahterasiirappi
- 1 ruokalusikka Sitruunamehua
- ½ teelusikka Vaniljauute
- ¼ kuppi Manteli jauho
- ¾ kuppi Sokeroimaton kuivattu kookospähkinä + lisää pyörittelyyn
Suosittelijan tunnus
- 1 ruokalusikka vesi tarvittaessa
Ohjeet
- Lisää kuivatut aprikoosit, vaahterasiirappi, sitruunamehu ja vaniljauute monitoimikoneeseen, jossa on S-terä. Surauta 30 sekunnin jaksoissa ja kaavi kulhon reunoja tarvittaessa silikonilastalla. Toista, kunnes aprikoosista on muodostunut hyvin pieniä paloja – se kestää noin minuutin.
- Sekoita joukkoon kuivat aineet: mantelijauho ja makeuttamaton kookoshiutale.
- Sekoita uudelleen 30 sekunnin jaksoissa kuten aiemmin, kunnes taikina on tahmeaa ja tarttuu käsiin. Jos taikina on liian kuivaa, lisää ruokalusikallinen kylmää vettä. Jos seos on liian märkää, lisää mantelijauhoja 1–2 ruokalusikallista kerrallaan. Sekoita jokaisen lisäyksen jälkeen.
- Pyörittele taikinasta ruokalusikallisen kokoisia palloja.
- Pyörittele jokainen pallo päälle sokeritonta kuivattua kookosta.
- Säilytä puhtaalla lautasella sillä aikaa, kun pyörittelet loppua taikinaa palloiksi.
- Jäähdytä jääkaapissa 15 minuuttia ennen syömistä, jotta maku on parhaimmillaan.
varastointi
- Säilytä jääkaapissa ilmatiiviissä rasiassa jopa viikon tai pakasta myöhempää käyttöä varten ja sulata huoneenlämmössä.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1 pallo | kalorit: 100.9kcal | hiilihydraatit: 13.1g | proteiini: 1.5g | rasva: 5.6g | Tyydyttynyt rasva: 3.7g | Monityydyttymättömät rasvat: 0.1g | Monityydyttymättömät rasvat: 0.2g | natrium: 4.1mg | kalium: 196.3mg | kuitu: 2.3g | sokeri: 10g | A-vitamiini: 468.6IU | C-vitamiini: 0.8mg | kalsium: 19.2mg | Rauta: 0.7mg | Magnesium: 10.9mg | fosfori: 22.5mg | Sinkki: 0.2mg