Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Banaanijääjogurtti
www.theconsciousplantkitchen.comTämä banaanijääjogurtti on helppo, kahdesta ainesosasta koostuva, runsasproteiininen kasvipohjainen jälkiruoka, joka valmistuu alle viidessä minuutissa. Siinä on pehmisjälkiruokamainen koostumus, mutta puolet vähemmän kaloreita!
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-frozen-yogurt/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 1 palvelevat
kalorit: 507kcal
Ainekset
- 2 kupit Jäädytetyt banaaniviipaleet
- 1 kuppi Runsasproteiininen jogurtti (huomautus 1)
Ohjeet
- Laita molemmat ainekset monitoimikoneeseen tai tehosekoittimeen.
- Sekoita hitaalla nopeudella. Aluksi sekoittaminen on vaikeaa. Pysäytä tehosekoitin, kaavi ainekset pois ja sekoita uudelleen hitaimmalla nopeudella, kunnes se muodostaa paksun, kermaisen jäädytetyn jälkiruoan. Voit lisätä 1-2 teelusikallista mantelimaitoa helpottaaksesi seoksen sekoittamista, mutta se tekee siitä myös juoksevampaa. Parasta on sekoittaa ja kaavia useita kertoja, kunnes kaikki sekoittuu.
- Tarjoile lusikalla tai pursotuspussissa saadaksesi kauniin pyörreefektin.
Huomautuksia
Huomautuksia 1Mikä tahansa kasvipohjainen jogurtti sopii tähän reseptiin. Itse käytän kasvipohjaista proteiinipitoista jogurttisekoitusta (Forager Project).
Ravitsemus
Tarjoilu: 1palvelevat | kalorit: 507kcal | hiilihydraatit: 82.8g | proteiini: 14.5g | rasva: 17g | Tyydyttynyt rasva: 8.3g | Monityydyttymättömät rasvat: 0.2g | Monityydyttymättömät rasvat: 0.1g | natrium: 11mg | kalium: 1.294mg | kuitu: 9.4g | sokeri: 38.2g | A-vitamiini: 192IU | C-vitamiini: 56.1mg | D-vitamiini: 3pg | kalsium: 45mg | Rauta: 2.4mg | Magnesium: 81mg | fosfori: 66mg | Sinkki: 0.5mg