Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Banaani-mango-ananassmoothie
www.theconsciousplantkitchen.comTämä banaani-mango-ananassmoothie on herkullinen ja yksinkertainen smoothie, joka on valmistettu maidottomista ainesosista ja sisältää yli 17 grammaa proteiinia.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-mango-pineapple-smoothie/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 1 Tarjoilu
kalorit: 500.8kcal
Ainekset
- 1 kuppi Jäädytetty mango
- 1 pieni Banaani jäätynyt
- 1 kuppi Jäädytetty ananas
- ½ kuppi Maidoton jogurtti
- ½ kuppi Soijamaito
- 1 ruokalusikka Hampunsiemeniä valinnainen, proteiinin lisäämiseksi
Ohjeet
- Yhdistä kaikki smoothien ainekset tehosekoittimen kannussa missä tahansa järjestyksessä.
- Soseuta smoothie tehosekoittimen täydellä nopeudella, kunnes koostumus on tasainen.
- Jos koostumus on liian paksu, säädä sitä lisäämällä soijamaitoa. Jos se on liian nestemäistä, lisää ripaus pakastettua mangoa.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1palvelevat | kalorit: 500.8kcal | hiilihydraatit: 84.2g | proteiini: 17.2g | rasva: 13.7g | Tyydyttynyt rasva: 1.7g | Monityydyttymättömät rasvat: 5.7g | Monityydyttymättömät rasvat: 1.2g | natrium: 19.1mg | kalium: 818.6mg | kuitu: 8.5g | sokeri: 58.1g | A-vitamiini: 2.023IU | C-vitamiini: 162.7mg | D-vitamiini: 1.5pg | kalsium: 215.3mg | Rauta: 3.1mg | Magnesium: 63.6mg | fosfori: 227mg | Sinkki: 0.5mg