Tämä banaaniproteiinimukikakku sisältää proteiinia annosta kohden ja se on valmis alle 3 minuutissa nopeaksi treenin jälkeiseksi välipalaksi. Lisäksi tämä banaaniproteiinimukikakku on maidoton ja munaton.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-protein-mug-cake/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
Yhdistä kuivat aineet märkiin aineksiin, kunnes muodostuu kakkutaikina.
Ripottele halutessasi pinnalle muutama ylimääräinen suklaahippu.
Kuumenna mikroaaltouunissa täydellä teholla (800 W) noin 90 sekuntia tai sammuta mikroaaltouuni 10 sekuntia sen jälkeen, kun näet kakun kohoavan maksimikorkeuteensa. Ota kakku varovasti mikroaaltouunista, se on kuuma! Tarkista koostumus. Sen tulisi olla kostea ja pehmeä, ja pinnan tulisi laskea. Jos kakku ei ole tämän jälkeen kypsä mieleiseksesi, laita se takaisin mikroaaltouuniin ja kypsennä uudelleen 10 sekunnin jaksoissa, kunnes se on kypsä - enintään 90 sekuntia yhteensä. Huomaa, että mitä kauemmin lämmität mukikakkua mikroaaltouunissa, sitä tiheämpää siitä tulee.
Tarjoile banaaniproteiinimukikakku heti.
Leivontavaihtoehto
Kuumenna uuni 350 ° C: seen.
Voitele uuninkestävä vuoka öljyllä, lisää kakkutaikina ja paista 12–18 minuuttia, kunnes kakku on kypsää.
Ravintoarvopaneeli on mukikakulle, joka on tehty suklaahippuja ja sokeritonta erytritolia käyttäen.
Uunin tila: Käytän kiertoilmauunia. Jos sinun on pakko käyttää perinteistä uunia, suosittelen lämpötilan nostamista 15 °C:lla. Paistoajan pitäisi olla sama, mutta se saattaa kestää muutaman minuutin kauemmin.