Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Banaani-mansikkaproteiinipirtelö
www.theconsciousplantkitchen.comTämä banaani-mansikkaproteiinipirtelö on virkistävä pirtelö, joka on valmistettu vain neljästä perusainesosasta ja sisältää yli 28 grammaa proteiinia annosta kohden.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-strawberry-protein-shake/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 1 ravistaa
kalorit: 421.7kcal
Ainekset
Perusainekset
- 1 skuuppi Vaniljaproteiinijauhe (vastaa 40 g / 1.4 oz), vaniljaa tai suklaata
- ½ kuppi Pakastetut mansikat
- 1 suuri Pakastettu banaani vastaa 1/2 kupillista pakastettua banaania
- 1 ¼ kuppi Makeuttamaton mantelimaito tai soijamaitoa proteiinin lisäämiseksi
Suosittelijan tunnus
- 1 ruokalusikka Hampunsiemeniä
- 2 teelusikallista Vaahterasiirappi makeuden lisäämiseksi
Ohjeet
- Lisää kaikki ainekset: proteiinijauhe, pakastettu mansikka, pakastettu banaani, hampunsiemenet ja valitsemasi maito tehosekoittimeen.
- Sekoita täydellä teholla, kunnes seos on kermaista ja tasaista.
Säädä maun mukaan
- Voit myös sekoittaa joukkoon 1 ruokalusikallisen vaahterasiirappia makeuden lisäämiseksi, 1 ruokalusikallisen maapähkinävoita kermaisemman koostumuksen aikaansaamiseksi tai ripauksen kanelia maun lisäämiseksi.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1ravistaa | kalorit: 421.7kcal | hiilihydraatit: 49.2g | proteiini: 28.3g | rasva: 13g | Tyydyttynyt rasva: 0.6g | Monityydyttymättömät rasvat: 7.5g | Monityydyttymättömät rasvat: 2.9g | natrium: 709.6mg | kalium: 628.5mg | kuitu: 6.4g | sokeri: 28.8g | A-vitamiini: 173.4IU | C-vitamiini: 54.2mg | kalsium: 447.4mg | Rauta: 8.5mg | Magnesium: 49mg | fosfori: 215.6mg | Sinkki: 0.4mg