Mustikan yön yli kaurahiutaleet - The Conscious Plant Kitchen

Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!

Nämä mustikkaiset yön yli kypsennetyt kaurapuurot ovat terveellisiä ja kermaisia aamiaisia, jotka ovat täynnä mustikoiden tulehdusta ehkäiseviä ainesosia ja kauneinta luonnollista, eloisaa violettia väriä.

5 alkaen 3 ääntä

Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!

Mustikka Yön yli Kaurahiutaleet

www.theconsciousplantkitchen.com

Nämä mustikkaiset yön yli -kaurapuurot ovat terveellisiä ja kermaisia aamiaisia, jotka ovat täynnä mustikoiden tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja kauneinta luonnollista violettia väriä.

Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/blueberry-overnight-oats/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️

Prep5

jäähdyttää6

Yhteensä aika6 5

annoksia: annosta

kalorit: 347.3kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

Ainekset

1 kuppi Vanhanaikaiset kaurahiutaleet
2 ruokalusikallista Chia siemenet
¾ kuppi Makeuttamaton mantelimaito tai kasvimaitoa, josta pidät
¼ kuppi Maidoton jogurtti me käytimme kookosjogurttia
2 ruokalusikallista Vaahterasiirappi
1 kuppi Mustikka tuoreena tai sulatettuna
1 teelusikka Vaniljauute
1 ruokalusikka Sitruunamehua

Täytteiden ideoita

2-3 Mustikka
2 teelusikallista Raastettu kookos (sokeroimaton)
1 teelusikka Maapähkinävoi (suolaton)
1 hyppysellinen Sitruunan kuori

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

Ohjeet

Sekoita kuivat aineet: kaura ja chiasiemenet isossa kulhossa tai ilmatiiviissä rasiassa. Laita sivuun.
Sekoita mustikat, maito, sitruunamehu, kookosjogurtti, makeutusaine ja vaniljauute tehosekoittimessa tasaiseksi.
Kaada mustikkamaito-seos kuivien aineiden päälle ja sekoita hyvin.
Sulje rasian kansi tai kääri se folioon ja laita jääkaappiin vähintään kolmeksi tunniksi tai yön yli.

Tarjoilu

Tarjoile pienissä lasipurkeissa tuoreiden mustikoiden, sitruunankuoren ja kookoksen kera.

varastointi

Säilytä ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa 3–4 päivää. Säilytysaika vaihtelee mustikoiden tuoreuden mukaan. Kypsät marjat pilaavat reseptin nopeasti.

Laitteet

Ravitsemus