Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Mustikka-ananassmoothie
www.theconsciousplantkitchen.comTämä mustikka-ananassmoothie on herkullinen ja virkistävä kesäsmoothie, jossa on runsaasti antioksidantteja. Tulet rakastamaan makeiden mustikoiden ja trooppisten ananaksen makujen yhdistelmää.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/blueberry-pineapple-smoothie/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 1 mielistelijä
kalorit: 291.4kcal
Ainekset
- ¾ kuppi Tuoretta ananasta paloina
- ¾ kuppi Jäädytetyt mustikat
- 1 pieni Pakastettu banaani leikataan paloiksi
- 1 teelusikka Chia siemenet
- 1 kuppi Manteli-maitoa
Suosittelijan tunnus
- ¼ kuppi Jääkuutiot
- 1-2 ruokalusikallista Vaahterasiirappi
- ½ teelusikka Vaniljauute
Ohjeet
- Lisää kaikki smoothien ainekset tehosekoittimen kannuun: tuore ananas, pakastettu mustikkabanaani, chiasiemenet ja mantelimaito.
- Sekoita täydellä teholla, kunnes seos on tasaista. Maista ja sekoita halutessasi joukkoon valinnaiset ainekset. Voit ohentaa smoothieta lisäämällä tilkan maitoa tai vettä. Tai lisää jääpaloja paksumman smoothien saamiseksi.
- Tarjoile heti kookoksen ja mustikoiden kera.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1mielistelijä | kalorit: 291.4kcal | hiilihydraatit: 62.2g | proteiini: 2.6g | rasva: 6.4g | Tyydyttynyt rasva: 5.1g | Monityydyttymättömät rasvat: 0.2g | Monityydyttymättömät rasvat: 0.2g | natrium: 9mg | kalium: 659.9mg | kuitu: 7g | sokeri: 46g | A-vitamiini: 1451.5IU | B12-vitamiini: 3.7pg | C-vitamiini: 93.3mg | D-vitamiini: 147.5pg | kalsium: 155.7mg | Rauta: 0.7mg | Magnesium: 99.8mg | fosfori: 46.1mg | Sinkki: 1.1mg