Tämä uunissa paistettu brownie-kaurapuuro on kermainen suklaalla paistettu kaurapuuroresepti, joka sisältää 9 grammaa proteiinia annosta kohden täyttävään ja terveelliseen aamiaiseen.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/brownie-baked-oatmeal/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
Sekoita isossa kulhossa kuivat aineet: kaurahiutaleet, kaakaojauhe, leivinjauhe ja suola.
Vatkaa joukkoon märät aineet: muussattu banaani, maito, jogurtti, kookosöljy, vaniljauute ja vaahterasiirappi.
Kääntele joukkoon suklaahippuja ja hienonnettua pekaanipähkinää tai kookosta ja sekoita tasaiseksi.
Kaada seos valmiiksi leivotulle vuokaan ja lisää halutessasi päälle muutama suklaahippu.
Paista uunin keskitasolla, kunnes kaurapuuro on hyytynyt, ei tärise keskeltä, ja pinnalta kullanruskea.
30–35 minuutin kuluttua se on pehmeää, mehevää paistettua kaurapuuroa. Se on suosikkitapani, ja ota pannu uunista tässä vaiheessa.
Paista 40–45 minuuttia, kunnes pinta on kuiva ja kiinteä.
varastointi
Anna jäähtyä kokonaan tai vähintään 20 minuuttia ennen tarjoilua. Jäähdytä sitten kokonaan ennen kuin säilytät jääkaapissa foliolla peitetyssä uunivuoassa enintään 4–5 päivää.
Tarjoilu
Tarjoile kylmänä tai haaleana kreikkalaisen jogurtin tai mantelimaidon kera.