Tämä neliosainen chiavanukas on helppo ja terveellinen aamiaisresepti, joka on täynnä proteiinia, kuitua ja terveellisiä rasvoja herkullisilla mauilla, jotka tekevät chiavanukkaasta hauskaa ja maukasta joka päivä. Lisäksi tämä resepti on gluteeniton, maidoton ja vegaaninen.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chia-seed-pudding/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
Lisää chiasiemenet, mantelimaito, vaniljauute ja makeutusaine isoon astiaan edellisenä päivänä. Sekoita, sulje astian kansi ja laita jääkaappiin kolmeksi tunniksi.
Sekoita 3 tunnin kuluttua erittäin hyvin, jotta mahdolliset paakut rikkoutuvat. Sulje purkki uudelleen ja säilytä sitä yön yli.
Seuraavana päivänä valitse suosikkimakusi alta ja kokoa aamiainen kerroksittain lasipurkkiin tai jogurttipurkkiin yllä olevista aineksista ja juuri valmiista chiavanukkaasta.
Maapähkinävoihillon maku
Muussaa mansikat vaahterasiirapin ja sitruunamehun kanssa, kunnes muodostuu kompottimaista koostumusta. Kaada seos lasipurkin pohjalle ja lisää päälle maapähkinävoita ja chiasiemenvanukasta. Tarjoile paahdettujen maapähkinöiden ja tuoreiden mansikoiden kera.
Snickers-maku
Lisää maapähkinävoita purkin pohjalle ja lisää sulatettua tummaa suklaata ja chiavanukasta. Tarjoile paahdettujen maapähkinöiden, suklaahippujen ja lorauksen maapähkinävoita kanssa.
Sekoita pienessä kulhossa silputut pähkinät, vaahterasiirappi ja kaneli. Laita sivuun.
Banaanileivän maku
Lisää jogurtti lasipurkkiin pohjalle, aseta banaaniviipaleet purkin reunoille ja lisää silputut kanelipähkinät ja chiavanukas. Tarjoile pähkinöiden ja jogurtin kera.
Sitruunan ja mustikan maku
Sekoita pienessä kulhossa mustikat, sitruunamehu, sitruunankuori ja vaahterasiirappi.
Lisää lasipurkin pohjalle jogurtti ja lisää päälle marinoituja mustikoita ja chiavanukasta. Tarjoile mustikoiden ja sitruunankuoren kera.
varastointi
Säilytä tavallista chiavanukasta ilman hedelmiä jääkaapissa enintään 3 päivää. Jos hedelmät ovat purkissa, säilytä sitä enintään 48 tuntia. Pakasta tavallista vanukasta enintään 3 kuukautta ja sulata se jääkaapissa edellisenä päivänä.