Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Suklaa-avokadosmoothie
www.theconsciousplantkitchen.comMaidoton ja terveellinen suklaasmoothie, joka on valmistettu avokadosta ja terveellisistä kasvipohjaisista ainesosista.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-avocado-smoothie/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 2 smoothies
kalorit: 296kcal
Ainekset
- 1 kuppi Manteli-maitoa
- ½ suuri Avokado kypsä, ilman mustia täpliä
- 4-6 Pehmeät kivettömiä taateleita tai 2 ruokalusikallista vaahterasiirappia tai kookossokeria
- 2 ½ ruokalusikallista Makeuttamaton kaakaojauhe
- 1 kuppi Jääkuutiot
- 1 teelusikka Vaniljauute
- 1 pieni Banaani viipaloitu
Lisävinkkejä smoothiesi piristämiseen!
- 1 ruokalusikka Maapähkinävoi (suolaton)
- 1 skuuppi Vaniljaproteiinijauhe
Ohjeet
- Ennen kuin aloitat, varmista, ettei avokadossasi ole mustia täpliä. Jos on, se tarkoittaa, että se on liian kypsä ja se lisää smoothieesi kitkerän maun. Tarvitset kypsän avokadon, jonka hedelmäliha on sileä ja vihreä.
- Lisää kaikki ainekset tehosekoittimessa aloittaen neljästä taateleista. Säädä määrää seuraavassa vaiheessa, jos makeutusaine ei ole tarpeeksi makeaa.
- Sekoita suurella nopeudella, kunnes seos on vaahtoavaa ja paksua. Maista ja säädä taateleiden määrää lisäämällä enintään kaksi Medjool-taatelia makeuden lisäämiseksi.
- Tarjoile heti makeuttamattoman kookoskermavaahdon, suklaahippujen tai sulatetun suklaan kanssa.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1mielistelijä | kalorit: 296kcal | hiilihydraatit: 56g | proteiini: 4g | rasva: 10g | Tyydyttynyt rasva: 2g | natrium: 174mg | kalium: 854mg | kuitu: 10g | sokeri: 39g | A-vitamiini: 177IU | C-vitamiini: 9mg | kalsium: 195mg | Rauta: 2mg