Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Suklaa-maapähkinävoi-banaanismoothie
www.theconsciousplantkitchen.comTämä suklaa-maapähkinävoi-banaanismoothie on yksinkertainen, terveellinen ja proteiinipitoinen juoma, jonka voit valmistaa viidessä minuutissa kypsistä banaaneistasi.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-peanut-butter-banana-smoothie/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 1 Tarjoilu
kalorit: 405kcal
Ainekset
- 1 suuri Banaani jäädytetty
- 2 ruokalusikallista Makeuttamaton kaakaojauhe
- 2 ruokalusikallista Maapähkinävoi
- ½ kuppi Manteli-maitoa
- 1 ruokalusikka Chia siemenet
- 1 kourallinen Vauva pinaatti valinnainen vihreyden lisäämiseksi
Valinnainen, maista, sekoita joukkoon saadaksesi lisää makeutta
- 1-2 ruokalusikallista Vaahterasiirappi
Ohjeet
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi. Jos seos on liian paksua, lisää tilkka kasvimaitoa.
- Jos se on liian ohutta, sekoita joukkoon jäitä tai lisää pakastehedelmiä. Juo heti.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1palvelevat | kalorit: 405kcal | hiilihydraatit: 48g | proteiini: 12.8g | rasva: 23g | Tyydyttynyt rasva: 4.4g | Monityydyttymättömät rasvat: 7.7g | Monityydyttymättömät rasvat: 9.5g | Transrasva: 0.02g | natrium: 304.6mg | kalium: 830.2mg | kuitu: 12.4g | sokeri: 20.2g | A-vitamiini: 93.5IU | C-vitamiini: 12mg | kalsium: 257.8mg | Rauta: 2.9mg | Magnesium: 168.4mg | fosfori: 296.6mg | Sinkki: 2.1mg