Chocolate Peanut Butter Protein Overnight Oats

Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!

Kolme purkkia suklaa-maapähkinävoiproteiinia yön yli -kaurahiutaleita

5 yhdestä äänestä

Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!

Suklaa-maapähkinävoiproteiini yön yli -kaurahiutaleet

www.theconsciousplantkitchen.com

Nämä suklaa-maapähkinävoiproteiinipitoiset yön yli -kaurapuurot ovat täydellisiä proteiinipitoisia aamiaisia, ja ne vaativat minimaalisia valmisteluja, ja niissä on jopa 30 g proteiinia annosta kohden.

Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-peanut-butter-protein-overnight-oats/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️

Prep5

Jääkaappi6

Yhteensä aika6 5

annoksia: palvelevat

kalorit: 579.8kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

Ainekset

1 ½ kuppi Kaura 1/2 kuppia per purkki
⅓ kuppi Suklaaproteiinijauhe 2 rkl per purkki
3 teelusikallista Kaakaojauhe 1 tl per purkki
3 ruokalusikallista Vaahterasiirappi 1 rkl per purkki
3 teelusikallista Maapähkinävoi 1 tl per purkki
2 kupit Soijamaitoproteiini Plus 2/3 kuppia per purkki
3 ruokalusikallista Suklaa hiput 1 rkl per purkki
3 ruokalusikallista Chia siemenet 1 rkl per purkki

Maapähkinävoikerros

½ kuppi Jauhettua maapähkinävoita
⅓ kuppi vesi

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

Ohjeet

Lisää kaurahiutaleet, proteiinijauhe, kaakaojauhe ja chiasiemenet suureen ilmatiiviiseen rasiaan tai kolmeen lasipurkkiin. Sekoita.
Lisää soijamaito, maapähkinävoi, vaahterasiirappi ja suklaahippuja.
Sekoita uudelleen, sulje purkit kannella ja laita jääkaappiin 30 minuutiksi, kunnes seos on paksuuntunut.
Sillä välin valmista maapähkinävoikerros sekoittamalla vettä ja jauhettua maapähkinävoita lasikulhossa, kunnes seos on tasaista ja valuvaa. Lisää vettä, jos seos on liian paksua, tai jauhettua maapähkinävoita, jos se on liian nestemäistä.
Ota purkit jääkaapista, valuta maapähkinävoikerros suklaaproteiinikaurahiutaleiden päälle ja lisää päälle murskattuja maapähkinöitä ja suklaahippuja.
Säilyy jääkaapissa enintään 4 päivää, syö kylmänä.

Ravitsemus