Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Suklaaproteiinijogurtti
www.theconsciousplantkitchen.comTämä suklaaproteiinijogurtti on kahdessa minuutissa valmistettava runsasproteiininen välipala, joka maistuu suklaavanukkaalta ja sisältää yli 28 g proteiinia annosta kohden!
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-protein-yogurt/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 1 palvelevat
kalorit: 219.4kcal
Ainekset
- ⅔ kuppi Maidoton jogurtti
- 2 teelusikallista Makeuttamaton kaakaojauhe
- 1 ruokalusikka Suklaaproteiinijauhe
- 2-3 ruokalusikallista Soijamaito säädä haluttuun koostumukseen
- 1 teelusikka Vaahterasiirappi valinnainen
Tarjoilla
- 3 teelusikallista Jauhettua maapähkinävoita
- 2 ruokalusikallista Soijamaito
Ohjeet
- Sekoita kulhossa jogurtti, kaakaojauhe, proteiinijauhe ja vaahterasiirappi. Lisää vähitellen soijamaitoa, jos haluat ohentaa jogurttia.
- Tarjoile sellaisenaan tai maapähkinävoita tai maapähkinävoijauhetta sisältävän lorauksen kanssa. Jauhemaisen maapähkinävoin nesteyttämiseksi sekoita 3 teelusikallista maapähkinävoita 2 ruokalusikalliseen soijamaitoa.
- Tarjoile halutessasi lisää suklaahippuja ja murskattuja maapähkinöitä.
Laitteet
Ravitsemus
Tarjoilu: 1palvelevat | kalorit: 219.4kcal | hiilihydraatit: 19.4g | proteiini: 28.6g | rasva: 4g | Tyydyttynyt rasva: 0.8g | Monityydyttymättömät rasvat: 0.7g | Monityydyttymättömät rasvat: 0.4g | Transrasva: 0.01g | natrium: 185.4mg | kalium: 376.2mg | kuitu: 2.5g | sokeri: 11.6g | A-vitamiini: 278.6IU | B12-vitamiini: 1.6pg | C-vitamiini: 4.3mg | D-vitamiini: 0.7pg | kalsium: 321.5mg | Rauta: 0.7mg | Magnesium: 31.9mg | fosfori: 231.9mg | Sinkki: 1mg