Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Tumma suklaahummus
www.theconsciousplantkitchen.comTämä tummasuklaahummus on helppo, terveellinen ja proteiinipitoinen välipala, jolla on herkullinen kermainen suklaakoostumus.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/dark-chocolate-hummus/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 6 annosta
kalorit: 165.1kcal
Ainekset
- 1 voida kikherne säilyke, valutettu (15 g)
- ⅓ kuppi Tahinin
- 1 unssi Tummaa suklaa sulatettu
- ⅓ kuppi Makeuttamaton kaakaojauhe
- 5-6 ruokalusikallista Manteli-maitoa
- ½ teelusikka Salt
- ⅓ kuppi Vaahterasiirappi
Ohjeet
- Lisää pienessä kattilassa miedolla lämmöllä tumma suklaa, tahini, mantelimaito ja vaahterasiirappi.
- Kuumenna ja sekoita, kunnes suklaa on sulanut ja ainekset ovat tasaisia ja sekoittuneet. Se näyttää öljyiseltä, ja se on normaalia.
- Lisää tehosekoittimeen valutetut, säilykekikherneet, sulatettu suklaaseos, makeuttamaton kaakaojauhe, vaniljauute ja merisuola.
- Sekoita keskinopeudella, kunnes seos on tasaista ja kermaista. Jos seos on liian paksua, lisää hieman mantelimaitoa.
- Tarjoile marjojen tai keksien kanssa dippaukseen.
varastointi
- Säilytä jääkaapissa ilmatiiviissä rasiassa jopa 4 päivää.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1palvelevat | kalorit: 165.1kcal | hiilihydraatit: 20.1g | proteiini: 3.6g | rasva: 9.9g | Tyydyttynyt rasva: 2.6g | Monityydyttymättömät rasvat: 3.3g | Monityydyttymättömät rasvat: 3.6g | natrium: 217.6mg | kalium: 174.6mg | kuitu: 2.9g | sokeri: 12.4g | A-vitamiini: 9IU | C-vitamiini: 0.6mg | kalsium: 59.6mg | Rauta: 1.3mg | Magnesium: 40.4mg | fosfori: 140.7mg | Sinkki: 1.1mg