Date Energy Balls - The Conscious Plant Kitchen

Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!

5 yhdestä äänestä

Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!

Taatelienergiapallot

www.theconsciousplantkitchen.com

Nämä Taatelienergiapallot ovat superyksinkertainen kolmen ainesosan välipala treenin jälkeen, joka on valmistettu ilman sokeria ja valmis vain muutamassa minuutissa.

Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/date-energy-balls/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️

Prep15

Yhteensä aika15

annoksia: pallot

kalorit: 98.7kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

Ainekset

1 kuppi Medjoolin päivämäärät (huom. 1) noin 12–14 kivettöntä medjool-taatelia
⅔ kuppi Kaurahiutaleet (huomautus 2)
⅓ kuppi Mantelit (huomautus 3)

Valinnaisia makuideoita

1 teelusikka Vaniljauute
½ teelusikka Kaneli
1 hyppysellinen Salt

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

Ohjeet

Laita Medjool-taatelit kulhoon ja peitä vedellä. Laita kansi kulhon päälle. Anna seistä 5 minuuttia.
Valuta kivettömiä Medjool-taateleita siivilän päällä. Purista niitä varovasti kädessäsi poistaaksesi mahdollisen veden. Laita ne monitoimikoneen kulhoon, jossa on S-terä.
Lisää manteleita, kauraa ja muita valinnaisia ainesosia saadaksesi lisää makua.
Sekoita suurella nopeudella, kunnes seos on tahmeaa taikinaa – se kestää yleensä noin minuutin.
Pysäytä monitoimikone, ota ruokalusikallinen taikinaa ja pyörittele siitä kädessäsi pallo. Jos taikina on hieman kuivaa tai ei tartu hyvin, sekoita seos uudelleen ennen kaulimista ja lisää teelusikallinen vettä monitoimikoneen kulhoon, sekoita uudelleen ja pyörittele sitten palloja.
Pyörittele 9 taatelipalloa.

Laitteet

Huomautuksia

Huomautuksia 1: I haven't tried other date varieties, but I am sure they will work well.

Huomautuksia 2Tai pikakaurahiutaleita. Voit käyttää gluteenittomia sertifioituja kaurahiutaleita tarvittaessa.

Huomautuksia 3Tai mitä tahansa pähkinöitä, kuten pekaanipähkinöitä, saksanpähkinöitä tai jopa siemeniä, kuten hampunsiemeniä proteiinipitoisen vaihtoehdon saamiseksi, tai auringonkukansiemeniä tai kurpitsansiemeniä.

varastointiSäilytä jääkaapissa 30 minuuttia jähmettymisen ajaksi. Säilytä suljetussa rasiassa jääkaapissa enintään kuukauden.

Ravitsemus