Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Syötävä kaurapuurokeksitaikina
www.theconsciousplantkitchen.comTämä syötävä kaurapuurokeksitaikina on vegaaninen ja terveellinen kaurapuuro-suklaakeksitaikinaresepti, joka on valmistettu ilman puhdistettua sokeria tai voita.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/edible-oatmeal-cookie-dough/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 16 annosta (1 ruokalusikallinen)
kalorit: 104.7kcal
Ainekset
- ½ kuppi Manteli jauho
- 3 ruokalusikallista Vanhanaikaiset kaurahiutaleet
- 3 ruokalusikallista Vaahterasiirappi tai ruskeaa riisisokeria tai sokeritonta siirappia
- ½ kuppi Maapähkinävoi (suolaton)
- 3 ruokalusikallista Maidottomat tummasuklaapalat
- 1 hyppysellinen Suolahiutaleet
Suosittelijan tunnus
- ¼ teelusikka Vaniljauute
- ½ teelusikka Kaneli
- 1-2 ruokalusikallista Kuivatut rusinat
- 1 ruokalusikka Silputut saksanpähkinät
Ohjeet
- Sekoita kulhossa mantelijauho ja kaurahiutaleet.
- Lisää maapähkinävoita, vaahterasiirappia ja halutessasi vaniljaa ja kanelia. Sekoita, kunnes taikinasta muodostuu tahmeaa.
- Kääntele joukkoon suklaahippuja, rusinoita ja halutessasi pähkinöitä. Sekoita, kunnes kaikki ainekset ovat tahmeaa taikinaa.
- Tarjoile ripauksen suolahiutaleita kera.
- Säilytä jääkaapissa, ilmatiiviissä rasiassa, enintään 4 päivää.
Laitteet
Ravitsemus
Tarjoilu: 1ruokalusikka | kalorit: 104.7kcal | hiilihydraatit: 8.3g | proteiini: 3.1g | rasva: 7.2g | Tyydyttynyt rasva: 1.8g | Monityydyttymättömät rasvat: 1.3g | Monityydyttymättömät rasvat: 2.1g | natrium: 38.3mg | kalium: 86.6mg | kuitu: 1.1g | sokeri: 4.2g | A-vitamiini: 0.6IU | B12-vitamiini: 0.1pg | C-vitamiini: 0.1mg | kalsium: 26mg | Rauta: 0.4mg | Magnesium: 18.3mg | fosfori: 38.4mg | Sinkki: 0.4mg