Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Greippi Smoothie
www.theconsciousplantkitchen.comTämä greippismoothie on virkistävä makean ja happaman pinkin smoothie, joka on täynnä C-vitamiinia ja antioksidantteja.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/grapefruit-smoothie/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 1 mielistelijä
kalorit: 292.4kcal
Ainekset
- 1 Vaaleanpunainen greippi kuorittu, hedelmäliha pieniksi paloiksi leikattu (huomautus 1)
- 1 kuppi Pakastetut mansikat
- 1 ½ ruokalusikka Vaahterasiirappi
- ½ kuppi Manteli-maitoa 2 toteaa
- ¼ kuppi Maidoton jogurtti 3 toteaa
- ¼ teelusikka Vaniljauute
Ohjeet
- Kuori greippi terävällä veitsellä - kuten yllä olevassa kuvassa näkyy - poistaaksesi valkoisen osan ja irrottaaksesi greipinlohkon.
- Laita greipinlohko, pakastemansikat, mantelimaito ja suosikkijogurttisi (käytin mansikka-soijajogurttia (se lisää makeutta, mutta toimii myös ilman sitä), vaahterasiirappia ja vaniljauutetta tehosekoittimeen tai smoothie-tehosekoittimeen.
- Sekoita suurella nopeudella, kunnes seos on tasaista ja vaahtoavaa.
- Tarjoile heti.
Huomautuksia
Huomautuksia 1: Replacing grapefruit with grapefruit juice - Juice in grapefruit is about 1/3 cup to 1/2 cup.
Huomautuksia 2Tai mitä tahansa kasvimaitoa, josta pidät.
Huomautuksia 3Mikä tahansa maidoton jogurtti toimii. Käytin soijajogurttia.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1mielistelijä | kalorit: 292.4kcal | hiilihydraatit: 64.8g | proteiini: 5.1g | rasva: 3.3g | Tyydyttynyt rasva: 0.2g | Monityydyttymättömät rasvat: 1.1g | Monityydyttymättömät rasvat: 0.9g | natrium: 174.1mg | kalium: 634.9mg | kuitu: 7.6g | sokeri: 45.9g | A-vitamiini: 2961.3IU | C-vitamiini: 172mg | D-vitamiini: 0.7pg | kalsium: 337.1mg | Rauta: 0.8mg | Magnesium: 48.2mg | fosfori: 80.7mg | Sinkki: 0.6mg