Nämä terveelliset banaanikaurapuuromuffinssit ovat herkullisimmat banaaniaamiaismuffinssit, jotka on tehty ilman kananmunia tai maitotuotteita.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-banana-oatmeal-muffins/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
Kuori ja muussaa banaanit ja mittaa reseptissä tarvittava määrä muussattuja banaaneja. Laita ne sitten suureen kulhoon.
Yhdistä muussattu banaani, omenaviinietikka, mantelimaito, rypsiöljy ja vaniljauute. Sekoita, kunnes kaikki on hyvin sekoittunut. Laita sivuun.
Sekoita toisessa kulhossa jauhot, kaurahiutaleet, kaneli, ruokasooda, leivinjauhe, suola ja halutessasi sokeri.
Sekoita kuivat aineet märkien aineiden joukkoon ja lisää tarvittaessa hienonnetut pähkinät.
Täytä muffinivuoat noin 3/4 tasosta ja ripottele halutessasi lisää kaurahiutaleita jokaisen muffinin päälle.
Aseta muffinipelti esilämmitetyn uunin keskitasolle ja paista tässä lämpötilassa 5 minuuttia. Laske sitten lämpötila 180°C:een ja jatka paistamista 25–30 minuuttia tai kunnes muffinien keskelle työnnetty hammastikku tulee ulos puhtaana tai siinä on hieman murua, mikä tarkoittaa, että muffinit ovat kypsiä, mutta vielä meheviä.
Jäähdytä vuoassa 10 minuuttia, irrota sitten vuoasta ja jäähdytä ritilällä.
varastointi
Säilytä kakkurasian sisällä jääkaapissa jopa 4–5 päivää tai pakasta ja sulata edellisenä päivänä.
Huom 1: You can replace the all-purpose flour with white wholewheat flour or spelt flour. However, this recipe won't work with almond flour or coconut flour. For a gluten-free version, use my gluteenittoman ruokavalion muuntamisopas.
Uunin tila: Käytän kiertoilmauunia. Jos sinun on pakko käyttää perinteistä uunia, suosittelen lämpötilan nostamista 15 °C:lla. Paistoajan pitäisi olla sama, mutta se saattaa kestää muutaman minuutin kauemmin.