Terveellinen karamellisiivu

Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!

Tämä terveellinen kinuskipala on herkullinen paistamaton jälkiruoka, joka on valmistettu manteli-kookospohjasta ja päällä taateli-maapähkinävoi-karamellia. Jos rakastat terveellisempiä herkkuja, jotka on makeutettu luonnollisesti ja terveellisillä ainesosilla, tämä on paras kinuskipala, jonka tulet koskaan tekemään.

5 alkaen 7 ääntä

Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!

www.theconsciousplantkitchen.com

Tämä terveellinen kinuskisiivu on herkullinen paistamaton jälkiruoka, joka on valmistettu manteli-kookospohjasta ja päällä taateli-maapähkinävoi-karamellia.

Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-caramel-slice/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️

Prep15

Yhteensä aika15

annoksia: Slices

kalorit: 238.2kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

Ainekset

Murokeksikuori

1 kuppi Manteli jauho tai kaurajauhoja
1 kuppi Kuivattu kookos
3 ruokalusikallista Vaahterasiirappi
⅓ kuppi Kookosöljy sulatettu

Terveellinen taatelikaramellikerros

1 ¼ kuppi Medjoolin päivämäärät kuoppainen
⅓ kuppi Vaahterasiirappi tai agavesiirappia tai kookosnektaria tai riisisiirappia
⅓ kuppi Maapähkinävoi (suolaton) ei lisättyä sokeria, ei lisättyä öljyä
2 ruokalusikallista Kookosöljy
2 ruokalusikallista vesi
1 teelusikka Vaniljauute
¼ teelusikka Salt

Suklaakastike

3 unssia Tummaa suklaa
1 ruokalusikka Kookosöljy

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

Ohjeet

Murokeksikerros

Peitä 9 x 5 cm:n kokoinen leivontavuoka tai 8 x 8 cm:n kokoinen uunivuoka leivinpaperilla ja anna paperin roikkua vuoan reunojen yli, jotta voit helposti vetää leivän ulos myöhemmin. Laita sivuun.
Lisää kulhossa: kuivattu kookos, mantelijauho, vaahterasiirappi ja sulatettu kookosöljy.
Sekoita ensin lastalla ja purista sitten kädellä varmistaaksesi, että kaikki ainekset tulevat yhteen ja tarttuvat toisiinsa. Se voi olla hieman murenevaa, mutta se on ok. Jos se on hyvin kuivaa, lisää ruokalusikallinen kookosöljyä.
Painele murukeksimuru tiukasti valmiiksi leivotulle vuoalle.
Jäätyä 10 minuuttia samalla kun teet karamellikerrosta. Pakastin kovettaa kookosöljyn ja kiinteyttää murokeksiä ilman paistamista.

Karamellitäyte

Lisää monitoimikoneeseen kivettömiä taateleita, tuoretta juoksevaa maapähkinävoita, sulatettua kookosöljyä, vettä, vaahterasiirappia, suolaa ja vaniljaa.
Surauta suurella nopeudella, kunnes muodostuu tahmea, paksu karamellitahna. Saatat joutua pysäyttämään monitoimikoneen silloin tällöin, kaapimaan kulhon reunat alas ja toistamaan, kunnes kaikki ainekset muodostavat tasaisen, paksun taatelitahnan.
Kaada karamellitahna pannulle ja painele silikonisella lastalla tasaiseksi kerrokseksi.
Palauta viipalointivuoka pakastimeen 10 minuuttia samalla kun sulatat suklaan.

Suklaakerros

Sulata tumma suklaa kookosöljyn kanssa mikronkestävässä kulhossa 30 sekunnin jaksoissa ja sekoita välillä, jotta suklaa ei pala.
Valuta sulatettu suklaa levylle ja laita takaisin pakastimeen 12–15 minuutiksi kovettamaan suklaata.
Ota viipalointivuoka pakastimesta ja vedä tanko ulos vuoasta roikkuvien leivinpaperinpalojen avulla.
Leikkaa 16 neliöön ja nauti!

varastointi

Säilytä terveellisiä karamelliviipaleita ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa enintään 2 viikkoa tai pakastimessa enintään kuukauden ja sulata jääkaapissa muutaman tunnin ajan ennen tarjoilua.

Laitteet

Ravitsemus