Healthy Edible Cookie Dough - The Conscious Plant Kitchen

Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!

5 yhdestä äänestä

Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!

Terveellinen syötävä keksitaikina

www.theconsciousplantkitchen.com

Tämä Terveellinen syötävä keksitaikina on runsaskuituinen ja proteiinipitoinen jälkiruoka, joka valmistuu alle 10 minuutissa ja on valmistettu ilman gluteenia, maitotuotteita ja jalostettua sokeria!

Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-edible-cookie-dough/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️

Prep5

Yhteensä aika5

annoksia: annosta (2 rkl per annos)

kalorit: 135kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

Ainekset

1 ½ kupit Kotitekoinen kaurajauho (huomautus 1)
3 ruokalusikallista Kookosöljy sulatettu, jäähdytetty, käytä puhdistettuna kookoksen maun välttämiseksi! (huom. 2)
¼ kuppi Vaahterasiirappi (huomautus 3)
4 ruokalusikallista Manteli-maitoa (huomautus 4)
⅓ kuppi Mini-suklaahiput (huomautus 5)

Suosittelijan tunnus

1 teelusikka Vaniljauute
¼ teelusikka Salt

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

Ohjeet

Lisää kulhossa kaurajauhot, sulatettu kookosöljy, vaahterasiirappi, vaniljauute, jos käytit sitä, ja mantelimaito. Sekoita kumilastalla, kunnes taikinasta muodostuu paksua.
Jos pidät taikinasta hieman vähemmän kuivana tai jos taikina näyttää murenevalta, sekoita joukkoon ruokalusikallinen mantelimaitoa.
Kääntele suklaahippuja joukkoon ja sekoita tasaisesti.
Tarjoile 2 ruokalusikallista välipalana tai pyörittele palloiksi säilytettäväksi paistamattomina keksitaikinan paloina.

Huomautuksia

Huomautuksia 1: Store-bought oat flour will be a very different ratio as it's finer. You will need way less of it since it's highly liquid-absorbent and has less fat. All these flours are safe to eat raw, without prebaking. The recipe doesn't work with wheat flour. You can swap half of the oat flour for almond flour.

Huomautuksia 2Jäähdytä sulanut kookosöljy ennen sen lisäämistä taikinaan, tai se lämmittää taikinaa ja sulattaa suklaahippuja. Voit käyttää muita miedon makuisia öljyjä.

Huomautuksia 3Mikä tahansa nestemäinen makeutusaine toimii kuten sokeriton vaahterasiirappi vähähiilihydraattisena vaihtoehtona.

Huomautuksia 4Tai mitä tahansa muuta maitoa, kuten kauramaitoa tai soijamaitoa.

Huomautuksia 5Tai sokerittomia suklaahippuja vähähiilihydraattiseksi välipalaksi tai rouhittuja pähkinöitä.

varastointiSäilytä ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa enintään 4 päivää tai pakasta se palloiksi muotoiltuna ilmatiiviissä vetoketjullisissa pusseissa. Sulata jääkaapissa edellisenä päivänä.

Ravitsemus