Proteiinipitoinen vegaanisalaatti - The Conscious Plant Kitchen

Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!

5 yhdestä äänestä

Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!

Runsasproteiininen vegaanisalaatti

www.theconsciousplantkitchen.com

Valmista ateriat kolmen päivän proteiinipitoisille lounaille tällä yksinkertaisella ja terveellisellä proteiinipitoisella vegaanisella salaatilla. Se tarjoaa yli 39 grammaa proteiinia annosta kohden terveellisten ainesosiensa ansiosta, kaikki alle 10 minuutissa.

Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/high-protein-vegan-salad/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️

Prep10

Yhteensä aika10

annoksia: purkit

kalorit: 550kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

Ainekset

Pukeutumista varten

½ kuppi Maapähkinävoi
5-6 ruokalusikallista Lämmin vesi
2 ruokalusikka Soijakastike
1 ruokalusikka Riisiviinietikka
1 ruokalusikallista Limetti mehu
1 teelusikka Valkosipulijauhe
2 ruokalusikka Vaahterasiirappi

Kolmelle purkille

1 ½ kupit kikherne säilyke, valutettu
11 unssia Edamame-nuudelit kypsennetty, jäähdytetty
1 kuppi Kurkku kuutioiksi
1 kuppi Porkkanat silputtu
1 ½ kuppi edamame kypsennetty, kylmä
6 Kirsikkatomaatit

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

Ohjeet

Keitä edamame-nuudelit pakkauksen ohjeiden mukaan. Valuta ne ja anna niiden jäähtyä.
Sekoita isossa kulhossa kaikki kastikkeen ainekset hyvin yhteen.
Jaa kastike tasaisesti kolmeen lasipurkkiin.
Lisää jokaiseen purkkiin tässä järjestyksessä 1/2 kupillista kikherneitä, 1/4 kupillista edamame-nuudeleita, 1/3 kupillista kuutioitua kurkkua, 1/3 kupillista porkkanatikkuja, 3/4 kupillista edamame-nuudeleita ja kirsikkatomaatteja.
Sulje purkki ja säilytä niitä jääkaapissa enintään 4 päivää.
Käännä purkki ylösalaisin lautasella tarjoilua varten.

Ravitsemus