Tämä sitruuna-mustikka-uunikaurapuuro on terveellinen aamiainen, joka on täynnä sitruuna-mustikka-aromeja ja kaikkia täysjyväkauran ravintoaineita.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/lemon-blueberry-baked-oatmeal/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
Kuumenna uuni 180°C:een. Voitele 20 x 20 cm:n neliönmuotoinen uunivuoka ruoanlaittosuihkeella. Laita se sivuun.
Valmista pellavansiemenmuna pienessä kulhossa - sekoita 1 ruokalusikallinen pellavansiemenrouhetta ja 3 ruokalusikallista haaleaa vettä. Anna seistä 5–10 minuuttia, kunnes muodostuu munankaltainen koostumus.
Sekoita joukkoon märät aineet: aiemmin tehty pellavansiemenmuna, mantelimaito, kasvipohjainen jogurtti, sitruunankuori, sitruunamehu, vaniljauute ja vaahterasiirappi.
Kääntele joukkoon tuoreet tai pakastetut mustikat ja sekoita tasaiseksi.
Jos haluat, ripottele kaurapuuron päälle lisää mustikoita.
Paista uunin keskitasolla 180°C:ssa 40–45 minuuttia tai kunnes keskiosa on hyytynyt, ei vetinen tai pehmeä. Tiedät sen olevan valmis, kun pinta on kullanruskea ja reunat ovat hyytyneet ja kuivat.
Jäähdytä uunivuoassa huoneenlämmössä kädenlämpöiseksi ennen tarjoilua tai kylmäksi jääkaapissa säilytystä varten.
varastointi
Anna jäähtyä kokonaan, peitä vuoka foliolla ja säilytä jääkaapissa enintään 4 päivää. Pakasta yksittäisissä annoksissa pakastepusseissa enintään kuukauden ajan.
Tarjoilu
Tarjoile kylmänä tai haaleana. Kuumenna mikrossa tai kypsennä tarttumattomassa kattilassa tilkan mantelimaitoa kanssa. Tarjoile lorauksen pähkinävoita tai kasvipohjaista jogurttia kanssa.
Huomautuksia 1Sekoita 1 ruokalusikallinen pellavansiemenrouhetta ja 3 ruokalusikallista haaleaa vettä. Anna hautua 10 minuuttia, kunnes seos on tahmeaa.
Uunin tila: Käytän kiertoilmauunia. Jos sinun on pakko käyttää perinteistä uunia, suosittelen lämpötilan nostamista 15 °C:lla. Paistoajan pitäisi olla sama, mutta se saattaa kestää muutaman minuutin kauemmin.