Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Linssi-tacot
www.theconsciousplantkitchen.comTässä helpossa linssi-taco-reseptissä käytetään kukkakaali-linssi-taco-lihaa ja vegaanisia, gluteenittomia tortilloja proteiinipitoiseen vegaaniateriaan.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/lentil-taco-recipe/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 8 ystävä
kalorit: 331kcal
Ainekset
täytteet
- 2 kypsä Avokado kuutioiksi
- 1 Punasipuli kuutioiksi
- 1 kuppi Maissinjyvät tai kuutioitua keltaista paprikaa
- 1 kuppi Kookosjogurtti
- 1 kourallinen Tuore korianteri
Ohjeet
- Valmista yksi erä linssi-taco-lihaa seuraavasti minun reseptini täällä.
- Kypsennä yksi satsi minun vegaaniset, gluteenittomat tortillat kookosjauhoilla tai mantelijauhoilla. Voit myös ostaa kaupasta suosikki vegaanisia tortillojasi nopeaksi illalliseksi.
- Lämmitä tortilloja pannulla minuutin ajan kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat lämpimiä ja kupeita.
- Täytä jokainen taco noin 1/4 - 1/3 kupillisella lämmintä linssi-taco-lihaa ja lisää päälle joitakin yllä suositeltuja tuoreita täytteitä: kuutioitua avokadoa, kuutioitua punasipulia, maissinjyviä, nokare tuoretta kookosjogurttia ja korianteria.
- Tulisten tacojen saat lisäämällä hieman chilikastiketta tai tippoja chilikastiketta.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1taco | kalorit: 331kcal | hiilihydraatit: 49g | proteiini: 8g | rasva: 12g | Tyydyttynyt rasva: 5g | Monityydyttymättömät rasvat: 1g | Monityydyttymättömät rasvat: 1g | natrium: 699mg | kalium: 507mg | kuitu: 7g | sokeri: 8g | A-vitamiini: 350IU | B12-vitamiini: 1pg | C-vitamiini: 21mg | D-vitamiini: 1pg | kalsium: 283mg | Rauta: 4mg | Magnesium: 32mg | fosfori: 103mg | Sinkki: 1mg