Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Vähäkaloriset proteiinipallot
www.theconsciousplantkitchen.comNämä vähäkaloriset proteiinipallot ovat kosteita, kevyen makeita kaurahiutaleproteiinipalloja, joissa on herkullinen vaniljan ja maapähkinävoin maku ja vain 80 kcal kappale.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/low-calorie-protein-balls/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 12 proteiinipallot
kalorit: 81.5kcal
Ainekset
- 1 ½ kuppi Pikakaurahiutaleet
- 3 ruokalusikallista Maapähkinävoi
- 6 ruokalusikallista Makeuttamaton mantelimaito
- ¼ kuppi Vaahterasiirappi
- ½ kuppi Vaniljaproteiinijauhe
Ohjeet
- Sekoita kulhossa maapähkinävoi, vaahterasiirappi ja mantelimaito. Maapähkinävoi hajoaa pieniksi paloiksi. Ei hätää.
- Sekoita proteiinijauhe ja kaurahiutaleet joukkoon, kunnes taikina tarttuu yhteen ja siitä on helppo pyöritellä palloja.
- Jos se on liian kuivaa, lisää hieman mantelimaitoa tasaiseksi tekemiseksi.
- Pyörittele noin ruokalusikallisesta taikinaa 12 palloksi ja laita ne ilmatiiviiseen rasiaan jääkaappiin enintään viikoksi.
Laitteet
Huomautuksia
Pähkinätön - swap peanut butter for sunflower seed butter. Replace almond milk with coconut milk, or soy milk
Gluteeniton - use gluten-free certified oats
Voinko pakastaa proteiinipalloja?
Kyllä, voit laittaa proteiinipallot pakastimeen jopa kuukaudeksi suljetussa pakastuspussissa.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1pallo | kalorit: 81.5kcal | hiilihydraatit: 9.4g | proteiini: 5.2g | rasva: 3.1g | Tyydyttynyt rasva: 0.6g | Monityydyttymättömät rasvat: 0.8g | Monityydyttymättömät rasvat: 1.3g | natrium: 53mg | kalium: 77.3mg | kuitu: 1.2g | sokeri: 0.8g | kalsium: 38.8mg | Rauta: 0.5mg | Magnesium: 36mg | fosfori: 71.5mg | Sinkki: 0.4mg