Mango Chia Seed Pudding - The Conscious Plant Kitchen

Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!

Tämä mango-chiavanukas on helppo, terveellinen ja virkistävä kesäaamiainen, joka on täynnä herkullista mango-kookoksen makua. Lisäksi se lisää aamuusi niin paljon proteiineja, kuituja ja vitamiineja, että se pitää sinut energisenä tuntikausia.

5 alkaen 5 ääntä

Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!

Mango-chia-siemenvanukas

www.theconsciousplantkitchen.com

Tämä mango-chia-siemenvanukas on helppo, terveellinen ja virkistävä kesäaamiainen, joka on täynnä herkullista mango-kookoksen makua. Lisäksi se lisää aamuusi niin paljon proteiineja, kuituja ja vitamiineja, että se pitää sinut energisenä tuntikausia.

Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/mango-chia-pudding/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️

Prep10

jäähdyttää6

Yhteensä aika6 10

annoksia: annosta

kalorit: 250.4kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

Ainekset

1 ½ kuppi Mango tuore tai sulatettu, noin 1 iso kypsä mango, kuorittuna
¼ kuppi Chia siemenet valkoinen tai musta
1 ¼ kuppi Kookosmaito Käytin kookosmaitoa tölkissä, mutta voit käyttää täysrasvaista kookosmaitoa saadaksesi kermaisemman koostumuksen.
1 ruokalusikka Vaahterasiirappi tai valitsemasi nestemäinen makeutusaine
½ teelusikka Vaniljauute

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

Ohjeet

Lisää chiasiemenet suureen kulhoon tai astiaan. Laita sivuun.
Lisää tehosekoittimeen tuoreet mangonpalat, kookosmaito, makeutusaine ja vaniljauute. Sekoita tasaiseksi.
Kaada mangoseos chiasiementen päälle ja sekoita vispilällä tai haarukalla, jotta chiasiemenet jakautuvat tasaisesti seokseen.
Sulje astia kannella ja laita jääkaappiin yön yli tai vähintään 8 tunniksi. Voit sekoittaa seosta 30 minuutin kuluttua, jotta siemenet eivät paakkuunnu ja vajoa astian pohjalle.

varastointi

Säilytä jääkaapissa suljetussa lasipurkissa enintään 3 päivää.

Laitteet

Ravitsemus