Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Mangoproteiinismoothie
www.theconsciousplantkitchen.comTämä kermainen ja virkistävä mangoproteiinismoothie on täydellinen treenin jälkeinen proteiinismoothie, joka on täynnä 25 grammaa proteiinia ja herkullisia trooppisia makuja.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/mango-protein-smoothie/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 1 palvelevat
kalorit: 316.3kcal
Ainekset
- ¾ kuppi Jäädytetty mango
- 0.9 unssia Vaniljaproteiinijauhe
- 1 kuppi Soijamaito
- ¼ kuppi Maidoton jogurtti
- 2 teelusikallista Sitruunamehua
- ¼ kuppi Jääkuutiot
- 1-2 teelusikallista Vaahterasiirappi
Ohjeet
- Lisää kaikki ainekset tehosekoittimen kannuun ja soseuta suurella nopeudella, kunnes seos on kermaista ja tasaista.
- Lisää jääpaloja vaahtoisemman koostumuksen saamiseksi tai enemmän maitoa ohentamaan seosta. Lisää makeutta nestemäisellä makeutusaineella.
- Tarjoile heti.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1mielistelijä | kalorit: 316.3kcal | hiilihydraatit: 38g | proteiini: 25.5g | rasva: 7.8g | Tyydyttynyt rasva: 1.4g | Monityydyttymättömät rasvat: 2.9g | Monityydyttymättömät rasvat: 1.1g | natrium: 193.8mg | kalium: 653.5mg | kuitu: 3.2g | sokeri: 27.4g | A-vitamiini: 2267IU | B12-vitamiini: 2.5pg | C-vitamiini: 73.4mg | D-vitamiini: 3.6pg | kalsium: 549.5mg | Rauta: 1.4mg | Magnesium: 23.8mg | fosfori: 82.2mg | Sinkki: 0.7mg