Matcha-kaurahiutaleet yön yli

Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!

Tämä Matcha Overnight -kaurapuuro on paras terveellinen ja antioksidanttipitoinen aamiainen matchan ystäville. Kermainen kookos-matcha-kaurapuuro, jonka päällä on herkullisia vadelmia.

5 yhdestä äänestä

Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!

www.theconsciousplantkitchen.com

Tämä Matcha Overnight -kaurapuuro on paras terveellinen antioksidanttipitoinen aamiainen matchan ystäville herkullisilla kermaisilla kookoksen matcha-mauilla.

Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/matcha-overnight-oats/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️

Prep5

jäähdyttää6

Yhteensä aika6 5

annoksia: annosta

kalorit: 196.5kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

Ainekset

1-2 teelusikallista Matcha-jauhe kulinaarisen luokan matcha
1 ruokalusikka Keitetty vesi jäähdytetty 1 minuutti
½ kuppi Vanhanaikaiset kaurahiutaleet
1 ruokalusikka Chia siemenet
½ kuppi Kookosmaito tai kasvimaitoa, josta pidät
¼ kuppi Kookosjogurtti
1 ruokalusikka Vaahterasiirappi
1 teelusikka Vaniljauute

Suosittelijan tunnus

½ kuppi vadelmat tuoreena tai sulatettuna

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

Ohjeet

Vatkaa matchajauhe isossa kulhossa, jotta kaikki paakut rikkoutuvat. Lisää kiehunut, jäähtynyt vesi ja vatkaa uudelleen, jotta matchajauhe liukenee.
Sekoita joukkoon kaurahiutaleet, chiasiemenet, jogurtti, kookosmaito, vaahterasiirappi ja vaniljauute.
Peitä kulho kannella ja säilytä jääkaapissa yön yli.
Tarjoile seuraavana päivänä kookosjogurtin, vadelmien, ylimääräisen vaahterasiirapin ja raastetun kookospähkinän kanssa.

varastointi

Säilytä jääkaapissa ilmatiiviissä rasiassa enintään 4 päivää. Pakasta ilmatiiviissä purkeissa ja sulata jääkaapissa edellisenä päivänä.

Laitteet

Ravitsemus