Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Paistamattomat brownie-palat
www.theconsciousplantkitchen.comNämä Paistamattomat brownie-palat ovat helppoja neljän ainesosan herkkuja, jotka sopivat täydellisesti terveellisten suklaaherkkujen nauttimiseen ja ovat täynnä 6 grammaa proteiinia.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-brownie-bites/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 12 puremat
kalorit: 186.8kcal
Ainekset
- 1 kuppi Maapähkinävoi (huomautus 1)
- ½ kuppi Vaahterasiirappi (huomautus 2)
- ⅔ kuppi Makeuttamaton kaakaojauhe (huomautus 3)
- 3 ruokalusikallista Manteli jauho (huomautus 4)
- 1 teelusikka Vaniljauute
Optional - to fill the bites
- 12 tuore vadelmat
Valinnainen suklaakuori
- ¾ kuppi Tumma suklaalastut
- 2 teelusikallista Kookosöljy (huomautus 5)
Ohjeet
- Sekoita suuressa kulhossa maapähkinävoi, vaniljauute ja vaahterasiirappi tasaiseksi.
- Sekoita joukkoon kaakaojauhe ja mantelijauho, kunnes saat aikaan paksun brownie-taikinan.
- Voitele kätesi kevyesti ja pyörittele ruokalusikallinen taikinaa palloiksi. Jos haluat täyttää taikinan vadelmalla, tarvitset kaksi ruokalusikallista taikinaa. Pyörittele se palloksi, litistä se levyksi, aseta vadelma keskelle ja nipistä reunat takaisin keskelle taivuttaaksesi sitä vadelman ympärille.
- Pyörittele varovasti palloksi.
Chocolate Coating - optional
- Vuoraa lautanen leivinpaperilla ja laita sivuun.
- Lisää suklaapalat ja kookosöljy mikronkestävässä kulhossa. Kuumenna mikrossa 30 sekunnin jaksoissa, kunnes ne ovat täysin sulaneet.
- Kasta browniepalat sulatettuun suklaaseen kahdella haarukalla ja pyörittele niitä. Pidä kastettuja browniepaloja kulhon yläpuolella muutaman sekunnin ajan, jotta ylimääräinen suklaa valuu kulhoa pitkin.
- Kaada suklaapalat valmistellulle lautaselle ja pakasta ne 15 minuuttia, kunnes suklaakuori on kova.
Huomautuksia
Huom 1: Mantelivoita tai auringonkukansiemenvoita, jos pähkinätöntä.
Huom 2: Voit käyttää myös agavesiirappia tai mitä tahansa nestemäistä makeutusainetta, josta pidät.
Huom 3: Kaakaota tai kaakaojauhetta voi käyttää, mutta resepti on kaakaon kanssa katkerampi.
Huom 4: Voit vaihtaa kaurajauhoihin tai seesaminsiemenjauhoihin tai jättää ne kokonaan pois, mutta brownie-palat ovat hieman tahmeampia ja pehmeämpiä.
Huom 5: Voit käyttää myös oliiviöljyä tai avokadoöljyä.
Varastointi: Säilytä paloja jääkaapissa ilmatiiviissä rasiassa jopa 4 päivää tai 2 päivää, jos lisäsit sisään tuoreita hedelmiä.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1purra | kalorit: 186.8kcal | hiilihydraatit: 17.1g | proteiini: 6.2g | rasva: 12.5g | Tyydyttynyt rasva: 2.6g | Monityydyttymättömät rasvat: 2.7g | Monityydyttymättömät rasvat: 5.7g | natrium: 94.5mg | kalium: 226.1mg | kuitu: 3.1g | sokeri: 10.5g | A-vitamiini: 0.3IU | C-vitamiini: 0.3mg | kalsium: 35.2mg | Rauta: 1.1mg | Magnesium: 63.3mg | fosfori: 108.3mg | Sinkki: 1mg