Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Paistamattomat browniet (vegaaninen)
www.theconsciousplantkitchen.comNämä paistamattomat browniet on tehty ilman taateleita, joten ne ovat helppo, terveellinen, gluteeniton ja keto-ystävällinen herkku.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-brownies/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 8 neliöitä
kalorit: 257.5kcal
Ainekset
- ½ kuppi Maapähkinävoi (suolaton) ei lisättyä öljyä, ei lisättyä sokeria, raikas ja juokseva
- ⅓ kuppi Vaahterasiirappi tai valitsemaasi nestemäistä makeutusainetta, kuten sokeritonta Monk-hedelmää, jos keto-ruokailu, tai ruskeaa riisisiirappia, agavea.
- ¼ kuppi Manteli-maitoa makeuttamaton huoneenlämmössä
- ½ kuppi Makeuttamaton kaakaojauhe
- ¼ kuppi Pellavansiemenateria
- ¼ kuppi Coconut Jauhot (huomautus 1)
Suklaakastike
- ½ kuppi Tumma suklaalastut
- 2 teelusikallista Kookosöljy
Ohjeet
- Vuoraa 9 cm x 5 cm kokoinen leipävuoka leivinpaperilla. Laita sivuun.
- Lisää S-terällä varustetussa monitoimikoneessa kaikki ainekset: maapähkinävoi, vaahterasiirappi, mantelimaito (varmista, että mantelimaito on huoneenlämpöistä. Jos se on juuri otettu jääkaapista, se jähmettää maapähkinävoin eikä siitä tule yhtä hyvää), makeuttamaton kaakaojauhe, pellavansiemenrouhe ja kookosjauho.
- Surauta keskinopeudella, kunnes kaikki ainekset ovat sekoittuneet ja muodostavat tasaisen brownie-taikinan. Sen ei pitäisi kestää enempää kuin 30 sekuntiaTaikinasta tulee tummaa, tahmeaa ja paksua. Juuri sitä haluat. Jos se näyttää hyvin kuivalta, mikä voi käydä, jos et mitannut jauhoja tarkasti, lisää yksi ruokalusikallinen mantelimaitoa. Käsittele uudelleen.
- Kerää brownie-taikina käsin. Se on tahmeaa, joten voit kostuttaa kätesi helpottaaksesi tätä. Kaada paistamaton brownie-taikina valmisteltuun leipävuokaan ja painele litteäksi silikonisella lastalla. Pakasta 5-10 minuuttiaSillä välin valmista kuorrute.
Suklaakuorrute
- Lisää pieneen mikronkestävään kulhoon kookosöljy ja suklaahippuja
- Kuumenna mikrossa 30 sekuntia, sekoita ja toista, kunnes seos on sulanut. Kaada brownie-patukan päälle.
- Laita paistamaton brownie pakastimeen 10 minuuttia kovettaa suklaakerros
- Leikkaa 8 neliöön.
varastointi
- Säilytä ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa jopa 2 viikkoa.
Huomautuksia
Huomautuksia 1Voit korvata 1/4 kupillista kookosjauhoja 1 kupillisella erittäin hienoa mantelijauhoa, mutta tarvitset myös 1–2 ylimääräistä ruokalusikallista pellavansiemenrouhetta.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1neliö | kalorit: 257.5kcal | hiilihydraatit: 25.7g | proteiini: 7.1g | rasva: 16.2g | Tyydyttynyt rasva: 6.9g | Monityydyttymättömät rasvat: 3.5g | Monityydyttymättömät rasvat: 4.9g | natrium: 103.1mg | kalium: 314.7mg | kuitu: 5.9g | sokeri: 14g | A-vitamiini: 1.1IU | B12-vitamiini: 0.03pg | C-vitamiini: 0.1mg | kalsium: 85.6mg | Rauta: 1.6mg | Magnesium: 80.5mg | fosfori: 140.4mg | Sinkki: 1.5mg