Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Paistamattomat proteiinikeksit
www.theconsciousplantkitchen.comNämä helpot paistamattomat proteiinikeksit ovat täynnä kuitua ja proteiinia, jotka pitävät kylläisenä ja tyydyttävät makeanhimoa päivän aikana.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-protein-cookies/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 9 keksit
kalorit: 163kcal
Ainekset
Nestemäiset ainesosat
- ¼ kuppi Maapähkinävoi (suolaton) luonnollinen, kermainen, raikas purkki
- ¼ kuppi Vaahterasiirappi
- 2 ruokalusikallista Kookosöljy sulanut (mittaa sulanut!)
- 3 ruokalusikallista Manteli-maitoa
- ½ teelusikka Vanilja
Kuivat ainesosat
- 1 ruokalusikka Makeuttamaton kaakaojauhe
- ¼ kuppi Suklaaproteiinijauhe
- ¾ kuppi Vanhanaikaiset kaurahiutaleet
- 2 ruokalusikallista Chia siemenet
- 2 ruokalusikallista Hampunsiemeniä
- ¼ teelusikka Salt
Ohjeet
- Vuoraa uunipelti leivinpaperilla. Laita sivuun.
- Lisää keskikokoiseen kattilaan tuoretta kermaista maapähkinävoita, vaahterasiirappia, sulatettua kookosöljyä ja mantelimaitoa.
- Kuumenna keskilämmöllä, sekoittaen jatkuvasti, jotta ainekset sekoittuvat ja muodostuu tasainen seos.
- Ota pois liedeltä ja sekoita joukkoon vaniljauute, kaakaojauhe, proteiinijauhe, kaurahiutaleet, chiasiemenet ja hampunsiemenet. Sekoita, kunnes ainekset ovat täysin sekoittuneet.
- Sekoita, kunnes seos on tasaista ja kiinteää suklaataikinaa.
- Käytä taikinakauhaa tai ruokalusikallista kovertaaksesi taikinan ja siirrä se valmistellulle uunipellille.
- Painele keksien yläosaa varovasti lusikan selkämyksellä, jotta se litistyy.
- Toista näitä vaiheita, kunnes proteiinipitoista keksitaikinaa ei ole enää jäljellä.
- Pakasta leivinpelti 10 minuuttia tai kunnes keksit kovettuvat. Muussa tapauksessa laita se jääkaappiin yön yli.
varastointi
- Säilytä jääkaapissa suljetussa rasiassa jopa 7 päivää. Tämän ajan jälkeen paistamattomat keksit ovat edelleen maukkaita, mutta niistä tulee tahmeita, kun niihin pääsee kosteutta.
- Pakasta ilmatiiviissä rasiassa tai silikonipusseissa ja sulata tunti ennen syömistä lautasella huoneenlämmössä pöydällä.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1pikkuleipä | kalorit: 163kcal | hiilihydraatit: 14.7g | proteiini: 6.1g | rasva: 9.8g | Tyydyttynyt rasva: 3.7g | Monityydyttymättömät rasvat: 3g | Monityydyttymättömät rasvat: 2.5g | Transrasva: 0.1g | natrium: 116mg | kalium: 127.6mg | kuitu: 2.7g | sokeri: 6.3g | A-vitamiini: 18.7IU | B12-vitamiini: 0.5pg | C-vitamiini: 0.1mg | kalsium: 65.3mg | Rauta: 1.2mg | Magnesium: 35mg | fosfori: 116.4mg | Sinkki: 0.7mg