No-Bake Pumpkin Bars - The Conscious Plant Kitchen

Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!

5 alkaen 8 ääntä

Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!

Paistamattomat kurpitsatangot

www.theconsciousplantkitchen.com

Nämä paistamattomat kurpitsapatukat ovat terveellisiä viiden ainesosan patukoita, jotka saavat sinut rakastamaan syksyä. Ne ovat gluteenittomia, täynnä kurpitsan makuja ja todella helppoja valmistaa.

Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-pumpkin-bars/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️

Prep10

Pakastaminen15

Yhteensä aika25

annoksia: baarit

kalorit: 189.3kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

Ainekset

¼ kuppi Kurpitsasose (huomautus 1)
½ kuppi Maapähkinävoi (huomautus 2)
¼ kuppi Vaahterasiirappi (huomautus 3)
2 teelusikallista Kurpitsamausteet (huomautus 4)
1 kuppi Kotitekoinen kaurajauho (huomautus 5)
1 teelusikka Vaniljauute valinnainen
½ kuppi Tumma suklaalastut valinnainen
1 teelusikka Kookosöljy valinnainen

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

Ohjeet

Vuoraa 9 x 6 cm:n leipävuoka leivinpaperilla. Voitele vuoka kevyesti. Laita se sivuun.
Sekoita kulhossa maapähkinävoi, kurpitsasose, vaahterasiirappi ja vaniljauute tasaiseksi.
Sekoita joukkoon kaurajauhot ja kurpitsamausteet, kunnes muodostuu tahmea, tasainen taikina.
Painele taikina tasaiseksi kerrokseksi valmisteltuun vuokaan. Laita sivuun.
Lisää kulhossa suklaahippuja ja kookosöljyä. Kuumenna mikrossa 30 sekunnin jaksoissa sekoittaen jokaisen jakson välillä, kunnes suklaahippuja on täysin sulanut.
Kaada sulatettu suklaa patukan päälle, pakasta 15 minuuttia, kunnes suklaakerros on kova ja jähmettynyt.
Leikkaa patukka pitkällä terävällä veitsellä 8 neliöön.
Säilytä patukoita ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa enintään 4 päivää.

Huomautuksia

Huomautuksia 1Käytän säilykekurpitsasosetta, jota voit tehdä itse myös minun KurpitsasoseTämä ei ole sama asia kuin säilykekurpitsapiirakan täyte. Kurpitsasose valmistetaan vain kurpitsasta ilman lisättyä sokeria.

Huomautuksia 2Pähkinävoita voi käyttää, kuten mantelivoita tai cashewvoita. Pähkinättömiä vaihtoehtoja ovat tahini tai auringonkukansiemenvoi.

Huomautuksia 3Mikä tahansa nestemäinen makeutusaine toimii, kuten agavesiirappi, kookosnektari tai sokerittomat nestemäiset makeutusaineet.

Huomautuksia 4: If you can't find pumpkin pie spices, simply use equal amounts of ground cinnamon and ground ginger.

Huomautuksia 5: To make oat flour, blend 1 cup of rolled oats into a fine powder. Almond flour won't work. The dough would be too soft and sticky, and you will need something else, like a few tablespoons of coconut flour or some oat flour to firm up the bars.

Ravitsemus