Tämä helppo kaurapuurobanaanileipä on terveellisin banaanileipä aamiaiseksi, täynnä kuituja ja proteiineja. Lisäksi et tarvitse sen valmistukseen maitotuotteita tai kananmunia!
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/oatmeal-banana-bread/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
Kuumenna uuni 200°C:een. Vuoraa 23 x 13 cm:n kokoinen leipävuoka leivinpaperilla ja suihkuta kevyesti öljyä estääksesi taikinan tarttumisen siihen.
Kuori ja muussaa banaanit ja mittaa reseptissä tarvittava määrä muussattuja banaaneja. Laita ne sitten suureen kulhoon.
Yhdistä muussattu banaani, sitruunamehu, mantelimaito, oliiviöljy tai sulatettu kookosöljy (haaleaa, ei polttavan kuumaa!), kookossokeri ja vaniljauute. Sekoita, kunnes kaikki on hyvin sekoittunut. Laita sivuun.
Sekoita toisessa kulhossa jauhot, kaurahiutaleet, kaneli, ruokasooda, leivinjauhe ja suola.
Sekoita kuivat aineet märkien aineiden joukkoon ja lisää tarvittaessa hienonnetut pähkinät.
Täytä leipävuoka ja ripottele halutessasi päälle lisää kaurahiutaleita.
Aseta leipävuoka esilämmitetyn uunin keskitasolle ja alenna lämpötila 180°C:een. Paista 40–55 minuuttia tai kunnes keskelle työnnetty hammastikku tulee ulos puhtaana tai siinä on hieman murua, mikä tarkoittaa, että leipä on kypsä, mutta vielä mehevä.
Jäähdytä vuoassa 10 minuuttia, irrota sitten vuoasta ja jäähdytä ritilällä.
varastointi
Säilytä kakkurasian sisällä jääkaapissa jopa 4–5 päivää tai pakasta ja sulata edellisenä päivänä.
Huom 1: You can replace all-purpose flour with white wholewheat flour, spelt flour, or all-purpose gluten-free flour. However, this recipe won't work with almond flour or coconut flour.
Uunin tila: Käytän kiertoilmauunia. Jos sinun on pakko käyttää perinteistä uunia, suosittelen lämpötilan nostamista 15 °C:lla. Paistoajan pitäisi olla sama, mutta se saattaa kestää muutaman minuutin kauemmin.