Tämä terveellinen kaurapuuromukikakkuresepti sopii täydellisesti aamiaiseksi tai nopeaksi välipalaksi.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/oatmeal-mug-cake/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
Vatkaa mikroaaltouunin kestävässä kahvimukissa (vähintään 1 kuppi/250 ml) haarukalla kaurahiutaleet, vehnäjauhot, kaurahiutaleet, leivinjauhe ja suola. Jos käytät perinteisiä kaurahiutaleita, käytä yleisjauhoja parhaan koostumuksen saavuttamiseksi.
Vispaa joukkoon mantelimaito, mantelivoi, avokadoöljy, vaniljauute ja vaahterasiirappi. Taikinan tulisi olla paksua ja juoksevaa.
Sekoita joukkoon halutessasi vegaanisia tumman suklaan paloja tai pidä taikina sellaisenaan.
Kuumenna mikroaaltouunissa täydellä teholla (yli 800 W) noin 90 sekuntia tai sammuta mikroaaltouuni 10 sekuntia sen jälkeen, kun huomaat kakun pinnan kuivuvan. Mukikakku ei juurikaan kohoa, koska siinä ei ole gluteenia. Ota varovasti mikroaaltouunista. Se on kuuma! Tarkista koostumus. Sen pitäisi olla kostea ja pehmeä, hieman mureneva, jos käytät kaurajauhoja, mutta kypsä sisältä. Jos se ei ole tämän jälkeen kypsä mieleiseksesi, laita se takaisin mikroaaltouuniin ja kypsennä uudelleen 10 sekunnin jaksoissa, kunnes se on kypsä. Huomaa, että mitä kauemmin kuumennat mukikakkua mikroaaltouunissa, sitä tiheämpää ja kuivempaa siitä tulee.
Anna mukikakun jäähtyä muutama minuutti ennen tarjoilua mukissa.
Tarjoile hedelmien, vaahterasiirapin ja maidottoman jogurtin kanssa.
Leivontavaihtoehto
Kuumenna uuni 350 ° C: seen.
Voitele uuninkestävä vuoka öljyllä, lisää kakkutaikina ja paista 12–15 minuuttia, kunnes kakku on kypsä. Tarkista paistoaika työntämällä hammastikku vuoan keskelle. Jos vuoka on puhdas, vuoka on valmis otettavaksi uunista ja tarjoiltavaksi.
Huomautuksia 1Kakkumaisen koostumuksen saat käyttämällä yleisjauhoja. Terveellisemmän, kuohkeamman, murenevan ja hauraamman kakun saat käyttämällä kaurajauhoja.Huomautuksia 2: Using old-fashioned oats with all-purpose flour wouldn't bind very well with oat flour in this microwave recipe.Huomautuksia 3Mitä tahansa nestemäistä makeutusainetta voi käyttää, kuten kookosnektaria, taatelisiirappia jne.Huomautuksia 4: Tässä reseptissä sopivat kaikki kasvimaidot, kuten kauramaito, soijamaito jne.Huomautuksia 5Korvaa öljy samalla määrällä muussattua banaania, omenasosetta tai kurpitsasosetta.
Uunin tila: Käytän kiertoilmauunia. Jos sinun on pakko käyttää perinteistä uunia, suosittelen lämpötilan nostamista 15 °C:lla. Paistoajan pitäisi olla sama, mutta se saattaa kestää muutaman minuutin kauemmin.