Yön yli kypsyneiden kaurojen resepti - The Conscious Plant Kitchen

Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!

Yön yli kaurareseptiYön yli kauraresepti

5 alkaen 6 ääntä

Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!

Yön kaura-resepti

www.theconsciousplantkitchen.com

Tämä kolmen ainesosan yön yli kypsyvien kaurahiutaleiden resepti on yksinkertaisin tapa valmistaa nopea vegaaninen ja terveellinen aamiainen aterian valmisteluun.

Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/overnight-oats-recipe/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️

Prep5

jäähdyttää1

Yhteensä aika1 5

annoksia: annosta

kalorit: 119kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

Ainekset

½ kuppi Vanhanaikaiset kaurahiutaleet
1 ruokalusikka Chia siemenet
¾ kuppi Manteli-maitoa makeutettua tai 1/4 kupillista kreikkalaista kookosjogurttia ja 1/2 kupillista mantelimaitoa

Suosittelijan tunnus

1 ruokalusikka Makeutusaine vaahterasiirappia, sokeritonta erytritolia
1 teelusikka Vaniljauute

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

Ohjeet

Yhdistä keskikokoisessa kulhossa kuivat aineet: vanhanaikainen kaura ja chiasiemenet.
Sekoita joukkoon mantelimaito ja kaikki haluamasi ainekset, kuten vaniljauute, makeutusaine (valinnainen, jos maito on makeutettu!) ja pakastehedelmät.
Peitä kulho kelmulla ja laita jääkaappiin yön yli tai vähintään 6 tunniksi. Suosittelen sekoittamaan 2–3 tunnin välein, jotta siemenet eivät vajoa kulhon pohjalle.
Seuraavana päivänä tarjoile sellaisenaan tai täytteiden, kuten rouhittujen maapähkinöiden, viipaloitujen mantelien, paahdetun kookoksen, pähkinävoin, marjojen tai suklaahippujen, kera.
Säilytä jääkaapissa ilmatiiviissä rasiassa tai 8 ml:n lasipurkeissa enintään 4 päivää. Pakasta ilmatiiviissä purkeissa ja sulata jääkaapissa edellisenä päivänä.

Laitteet

Ravitsemus