Peanut Butter Banana Cookies - The Conscious Plant Kitchen

Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!

4.91 alkaen 10 ääntä

Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!

Maapähkinävoi-banaanikeksit

www.theconsciousplantkitchen.com

Nämä Maapähkinävoi-banaanikeksit ovat helppoja, terveellisiä neljän ainesosan keksejä, joissa on herkullinen maapähkinän maku ja 7 grammaa proteiinia annosta kohden.

Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/peanut-butter-banana-cookies/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️

Prep8

Kokkaus aika12

Yhteensä aika20

annoksia: keksit

kalorit: 164kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

Ainekset

⅓ kuppi Muussattu banaani 1 pieni kypsä banaani (huomautus 1)
⅓ kuppi Maapähkinävoi (huomautus 2)
2 ruokalusikallista Vaahterasiirappi (huomautus 3)
2 kupit Manteli jauho (huomautus 4)

Valinnainen lisämakuja varten

1 teelusikka Vaniljauute
½ teelusikka Kaneli
¼ teelusikka Salt

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

Ohjeet

Muussaa banaani kulhossa. Pakkaa se mittakuppiin varmistaaksesi, että saat 1/3 kupillista, ei enempää. Palauta se kulhoon.
Sekoita joukkoon maapähkinävoi, vaahterasiirappi ja vaniljauute, jos käytät sitä, kunnes seos on kermaista ja tasaista.
Kääntele joukkoon mantelijauhot, suola ja kaneli halutessasi.
Sekoita, kunnes taikinasta muodostuu paksu ja tahmea. Painele ja sekoita lujasti, jotta kaikki ainekset ovat sekoittuneet.
Voitele kätesi kevyesti ja pyörittele taikinasta 12 palloa.
Aseta pallot leivinpaperille uunipellille jättäen niiden väliin noin sentin rako.
Voitele haarukan selkäpuoli ja painele haarukalla jokaisen keksitaikinan pallon päälle ristikkäin.
Paista keksejä 180 °C:ssa 12–14 minuuttia, kunnes reunat ovat kevyesti kullanruskeita.
Anna keksien jäähtyä pellillä 10 minuuttia ja siirrä ne sitten varovasti ritilälle jäähtymään kokonaan.

Huomautuksia

Huomautuksia 1Muista laittaa muussattu banaani mittakuppiin. Jos lisäät liikaa, taikinasta tulee liian märkää. Pakasta ylimääräinen muussattu banaani ja käytä se myöhemmin smoothiessa.

Huomautuksia 2Luonnollisessa maapähkinävoissa ei ole lisättyä sokeria eikä lisättyä öljyä. Voit vaihtaa sen auringonkukansiemenvoihin pähkinättömään vaihtoehtoon tai mantelivoihin tai cashewpähkinöihin.

Huomautuksia 3Kaikki nestemäiset makeutusaineet toimivat kuten agavesiirappi tai ruskeariisiirappi.

Huomautuksia 4Pähkinättömään vaihtoehtoon kokeile auringonkukansiemenjauhoja tai seesamijauhoja. Cashewpähkinäjauho toimii myös. Voit luultavasti käyttää kaurajauhoja, mutta tarvitset niitä paljon vähemmän, koska kaurassa on enemmän kuitua ja kekseistä tulisi superkovia ja kuivia, jos käyttäisit samaa määrää.

varastointiSäilytä keksejä jääkaapissa ilmatiiviissä rasiassa enintään 4 päivää.

Ravitsemus