Nämä helposti tehosekoittimessa valmistetut banaanikaurapuuromuffinit ilman lisättyä sokeria sopivat täydellisesti terveelliseksi aamiaiseksi tai välipalaksi.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/peanut-butter-banana-oatmeal-muffins/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
Lisää tehosekoittimessa banaani, mantelimaito, maapähkinävoi, omenaviinietikka, vaniljauute, kaurahiutaleet, leivinjauhe, ruokasooda, kaneli ja suola. Lisää myös kookossokeria, jos haluat makeuttaa taikinaa.
Sekoita täydellä nopeudella käyttämällä tehosekoittimen tamburiinia painaaksesi kaurahiutaleet terään. Lopeta 30–45 sekunnin kuluttua tai kunnes taikina on tasaista ja hieman valuvaa.
Kääntele joukkoon rouhitut pähkinät ja sekoita silikonisella lastalla.
Anna taikinan levätä tehosekoittimen kannussa 10 minuuttia huoneenlämmössä - se sakenee hieman.
Sillä välin kuumenna uuni 180°C:een. Vuoraa 12-kuoppainen muffinipelti muffinipaperilla. Suihkuta paperille hieman öljyä. Laita sivuun.
Täytä jokainen muffinipelti 1/4 kupillisella taikinaa.
Paista uunin keskitasolla noin 25 minuuttia tai kunnes muffinssit ovat kullanruskeita ja keskelle työnnetty hammastikku tulee ulos puhtaana tai siinä on hieman murua.
Jäähdytä ritilällä 30 minuuttia, lisää halutessasi muutama suklaahippu, jotta ne sulavat jäähtymisen aikana.
Tarjoilu
Tarjoile 1 teelusikallisen maapähkinävoita päällä.
Säilytä suljetussa laatikossa jääkaapissa enintään 4 päivää tai pakastimessa vetoketjullisissa pusseissa enintään 3 kuukautta. Sulata huoneenlämmössä edellisenä päivänä.