Peanut Butter Protein Balls - The Conscious Plant Kitchen

Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!

Ei vielä arvioita

Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!

Maapähkinävoiproteiinipallot

www.theconsciousplantkitchen.com

Nämä Maapähkinävoiproteiinipallot ovat helppoja energiapalloja, joissa on yli 6 grammaa proteiinia vain 88 kaloria, ja ne ovat valmiita alle 10 minuutissa täydelliseksi treenin jälkeiseksi välipalaksi.

Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/peanut-butter-protein-balls/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️

Prep10

Yhteensä aika10

annoksia: pallot

kalorit: 88.6kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

Ainekset

¾ kuppi Kaurajauho (huomautus 1)
¾ kuppi Jauhettua maapähkinävoita PB2 tai PBFit (huomautus 2)
½ kuppi Soijamaito (huomautus 3)
¼ kuppi Vaniljaproteiinijauhe (huomautus 4)
2 ruokalusikallista Vaahterasiirappi (huomautus 5)

Suosittelijan tunnus

¼ kuppi Mini tumma suklaa (huomautus 6)

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

Ohjeet

Sekoita kulhossa kaurajauhot, jauhettu maapähkinävoi ja vaniljaproteiinijauhe.
Lisää vaahterasiirappi ja soijamaito. Sekoita ensin kumilastalla, öljyä sitten kevyesti käsiäsi ja purista taikinaa, kunnes seos on pehmeää. Jos seos on liian kuivaa, lisää hieman maitoa. Jos seos on liian löysää, lisää proteiinijauhetta, kunnes taikina on pehmeää.
Kääntele joukkoon pienet suklaahiput, jos käytät niitä, ja sekoita tasaiseksi.
Jaa taikina 10 samankokoiseen/painoiseen palloon ja voitele kätesi kevyesti pyöritelläksesi niistä sileitä palloja.

Huomautuksia

Huomautuksia 1Tai mantelijauhoja, mutta soijamaidon määrä on vähennettävä 1/3 kuppiin, tai patukoista tulee liian pehmeitä.

Huomautuksia 2Tai suklaajauhetta maapähkinävoita suklaaproteiinipatukkaan.

Huomautuksia 3Tai mitä tahansa maitoa mistä pidät. Itse rakastan soijamaitoa, koska se lisää proteiinia enemmän kuin mantelimaito.

Huomautuksia 4Tai suklaaproteiinijauhetta. Reseptin mitat ovat herneproteiinijauheelle. Muut proteiinijauheet saattavat imeä enemmän nestettä ja vaatia enemmän tai vähemmän soijamaitoa taikinan kiinteyttämiseen.

Huomautuksia 5Tai sokeritonta vaahterasiirappia kalorien vähentämiseksi.

Huomautuksia 6Voit käyttää sokerittomia suklaahippuja tarvittaessa. Lisää niitä halutessasi.

varastointiPatukat on säilytettävä jääkaapissa, muuten ne pehmenevät liikaa huoneenlämmössä. Säilytä niitä enintään viikon.

Ravitsemus