Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Proteiinikeksitaikina
www.theconsciousplantkitchen.comTämä itse tehty proteiinikeksitaikina on helppo 5 minuutin proteiinijauhevälipala keksitaikinan ystäville.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-cookie-dough/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 8 annosta
kalorit: 187kcal
Ainekset
- ⅓ kuppi Proteiinijauhe
- ½ kuppi Maapähkinävoi (suolaton) tuore, ei lisättyä sokeria, ei lisättyä öljyä
- ¼ kuppi Vaahterasiirappi tai agavesiirappia tai ruskeaa riisisiirappia
- 6-7 ruokalusikallista Kotitekoinen kaurajauho
- 4-5 ruokalusikallista Manteli-maitoa
- ⅓ kuppi Maidottomat tummasuklaapalat
Ohjeet
- Sekoita pienessä kulhossa kaurajauhot ja proteiinijauhe, kunnes ne ovat hyvin sekoittuneet.
- Sekoita joukkoon mantelimaito ja vaahterasiirappi, kunnes seos on kermaista ja tasaista.
- Lisää seuraavaksi tuoretta maapähkinävoita ja suklaahippuja ja sekoita, kunnes keksitaikina muodostuu. Jos taikina on liian kuivaa, lisää mantelimaitoa ruokalusikallinen kerrallaan. Jos taikina on liian märkää, lisää kaurajauhoja tai proteiinijauhetta ruokalusikallinen kerrallaan.
varastointi
- Säilytä jääkaapissa enintään 4 päivää suljetussa rasiassa tai pakasta palloina enintään kuukauden. Sulata huoneenlämmössä edellisenä päivänä.
Laitteet
Ravitsemus
Tarjoilu: 1palvelevat | kalorit: 187kcal | hiilihydraatit: 18.4g | proteiini: 9g | rasva: 9.6g | Tyydyttynyt rasva: 1.8g | Monityydyttymättömät rasvat: 2.5g | Monityydyttymättömät rasvat: 4.5g | natrium: 127.3mg | kalium: 160.7mg | kuitu: 1.8g | sokeri: 7.8g | kalsium: 42.3mg | Rauta: 1.4mg | Magnesium: 48mg | fosfori: 142.5mg | Sinkki: 1mg