Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Proteiinipopcornia
www.theconsciousplantkitchen.comPopcorn on vähäkalorinen ja täyttävä välipala, mutta proteiinipopcorn on vieläkin ravitsevampaa, sillä se sisältää 12 grammaa proteiinia annosta kohden ja vain 96 kaloria.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-popcorn/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 2 annosta
kalorit: 96.2kcal
Ainekset
- ⅓ kuppi Popping Corn vastaa 5 kuppia ilmassa paistettua maissia
- ⅓ kuppi Vaniljaproteiinijauhe
- ½ teelusikka Kaneli
- 4-5 työntää Öljysuihku
- 1 hyppysellinen Salt
Ohjeet
- Poksauta 1/3 kupillista popcorn-maissia mikroaaltouunin silikonisessa popcornkoneessa.
- Siirrä 5 kupillista popcorn-maissia suureen kulhoon, suihkuta päälle hieman öljyä, ripottele vaniljaproteiinijauhetta, kanelia ja suolaa ja sekoita, kunnes jauhe ei tartu hyvin popcorniin. Suihkuta lisää öljyä, jos jauhe ei tartu hyvin popcorniin.
- Säilytä tähteet ilmatiiviissä rasiassa ruokakomerossa enintään viikon ajan.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1palvelevat | kalorit: 96.2kcal | hiilihydraatit: 5.5g | proteiini: 11.7g | rasva: 3.3g | Tyydyttynyt rasva: 1g | Monityydyttymättömät rasvat: 0.3g | Monityydyttymättömät rasvat: 1.3g | Transrasva: 0.01g | natrium: 80.8mg | kalium: 83.9mg | kuitu: 0.5g | sokeri: 0.9g | A-vitamiini: 4.7IU | C-vitamiini: 0.02mg | kalsium: 97.7mg | Rauta: 0.1mg | Magnesium: 9.6mg | fosfori: 51.2mg | Sinkki: 0.1mg