Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Kurpitsa Nice Cream
www.theconsciousplantkitchen.comHelppo vegaaninen kurpitsa-nice-kermaresepti, joka valmistuu viidessä minuutissa ja tyydyttää nopean jäähimon käyttämällä vain terveellisiä ainesosia.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/pumpkin-nice-cream/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 4 annosta
kalorit: 189.3kcal
Ainekset
- 2 ½ kupit Jäädytetyt banaaniviipaleet noin 3 keskikokoista kypsää banaania, kuorittuna ja viipaloituna
- 1 ruokalusikka Vaahterasiirappi
- 1 ruokalusikka Manteli voi tai maapähkinävoita
- 1 teelusikka Kaneli
- ¼ teelusikka Jauhettu inkivääri
- 1 hyppysellinen Jauhettu muskottipähkinä
- 1-2 ruokalusikallista Kookosmaito
- ½ kuppi Säilykekurpitsasose tai käytä kotitekoista kurpitsasosereseptiäni
- ¼ kuppi Silputut pekaanipähkinät + lisää tarjoiluun
Tarjoiluehdotus
- ¼ kuppi Tummaa suklaa sulatettu
- ½ ruokalusikka Manteli voi
- 1-2 ruokalusikallista Kookosjogurtti
Ohjeet
- Peitä suuri uunipelti leivinpaperilla, varmista, että se sopii pakastimen leveyteen.
- Kuori banaanit, leikkaa ne karkeasti viipaleiksi ja aseta viipaleet yhteen kerrokseen uunipellille.
- Jäähdytä vähintään 4 tuntia tai yön yli.
- Laita pakastetut banaaniviipaleet monitoimikoneen kulhoon S-terälisäosaa käyttäen. Laita kurpitsasose, vaahterasiirappi, mausteet, mantelivoi ja 1 ruokalusikallinen kookosmaitoa.
- Sekoita 30 sekuntia, pysäytä tehosekoitin, kaavi reunat alas ja toista tämä prosessi, kunnes tasainen kerma on tasaista eikä banaaninpaloja enää näy. Jos sekoittuminen on liian vaikeaa, lisää kookosmaitoa.
- Ota terä pois kulhosta ja sekoita lusikalla silputut pekaanipähkinät joukkoon.
- Tarjoile heti tai pakasta 10–15 minuuttia, jotta pinta jähmettyy hieman. Levitä kulhojen päälle kerros kookosjogurttia ja sulatettua tummaa suklaata. Valuta päälle hieman mantelivoita ja rouhittuja pekaanipähkinöitä.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1palvelevat | kalorit: 189.3kcal | hiilihydraatit: 29.7g | proteiini: 2.9g | rasva: 8.4g | Tyydyttynyt rasva: 1.5g | Monityydyttymättömät rasvat: 2.1g | Monityydyttymättömät rasvat: 4.2g | natrium: 3.8mg | kalium: 480.7mg | kuitu: 4.7g | sokeri: 16g | A-vitamiini: 4831.8IU | C-vitamiini: 9.6mg | kalsium: 43mg | Rauta: 1.2mg | Magnesium: 55.6mg | fosfori: 75.2mg | Sinkki: 0.7mg