Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!
Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!
Kurpitsapiirasmoothie
www.theconsciousplantkitchen.comTämä kurpitsapiirasmoothie on terveellinen syyssmoothie-resepti, joka maistuu kurpitsapiirakalta, mutta ravitsevana smoothiena.
Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/pumpkin-pie-smoothie/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️
annoksia: 2 smoothies
kalorit: 155kcal
Ainekset
- 1 keskitaso Pakastettu banaani
- ⅓ kuppi Kurpitsasose tuore tai säilyke
- ¼ teelusikka Kaneli
- ⅛ teelusikka Tuore inkivääri
- 1 ruokalusikka Manteli voi
- ¾ kuppi Manteli-maitoa
- ½ teelusikka Vaniljauute
Suosittelijan tunnus
- 2 ruokalusikallista Vanhanaikaiset kaurahiutaleet
Ohjeet
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi. Lisää mantelimaitoa, jos seos on mielestäsi liian paksua, tai jääpaloja vaahtoisemman koostumuksen saamiseksi.
- Tarjoile ripauksen kanelia, murskattuja manteleita ja lorauksen maapähkinävoita kanssa.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1mielistelijä | kalorit: 155kcal | hiilihydraatit: 23g | proteiini: 4g | rasva: 6.3g | Tyydyttynyt rasva: 0.5g | Monityydyttymättömät rasvat: 1.8g | Monityydyttymättömät rasvat: 3.3g | natrium: 125.6mg | kalium: 380mg | kuitu: 4.6g | sokeri: 9.2g | A-vitamiini: 6393.5IU | C-vitamiini: 6.9mg | kalsium: 159.6mg | Rauta: 1.3mg | Magnesium: 56.2mg | fosfori: 92.8mg | Sinkki: 0.7mg