Vadelma Yön yli -kaurahiutaleet - The Conscious Plant Kitchen

Älä huoli, mainokset eivät näy tulostetussa asiakirjassasi!

Nämä vadelmalla täytetyt yön yli kypsyvät kaurapuuropurkit ovat kesän virkistävimmät aamiaispuuropurkit. Täynnä ravinteikasta chia-siementä, kauraa ja tuoreita vadelmia, nämä pitävät sinut kylläisenä ja onnellisena aamulla.

5 yhdestä äänestä

Skannaa tämä päästäksesi reseptiin!

Vadelma Yön yli kaurahiutaleet

www.theconsciousplantkitchen.com

Nämä vadelmalla täytetyt yön yli kypsyvät kaurapuuropurkit ovat kesän virkistävimmät aamiaispuuropurkit. Täynnä ravinteikasta chia-siementä, kauraa ja tuoreita vadelmia, nämä pitävät sinut kylläisenä ja onnellisena aamulla.

Löydät koko reseptin, mukaan lukien vinkkejä, vaiheittaiset kuvat, videon, säilytysohjeet, yksityiskohtaiset allergiavaihtoehdot, usein kysytyt kysymykset ja voit tallentaa sen osoitteesta: https://www.theconsciousplantkitchen.com/raspberry-overnight-oats/ tai skannaa QR-koodi tästä ➡️

Prep5

jäähdyttää8

Yhteensä aika8 5

annoksia: annosta

kalorit: 294.5kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

Ainekset

1 kuppi Vanhanaikaiset kaurahiutaleet tai pikakauraa
2 ruokalusikallista Chia siemenet
1 ¼ kuppi Manteli-maitoa
1 ruokalusikka Limetti mehu
1 ½ ruokalusikka Vaahterasiirappi tai kookosnektaria
½ kuppi vadelmat pakastettu tai tuore
½ teelusikka Vaniljauute

Tarjoilla

1 teelusikka Vaahterasiirappi
1 teelusikka Viipaloidut mantelit paahdetut

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

Ohjeet

Lisää kaurahiutaleet ja chiasiemenet ilmatiiviiseen rasiaan tai suureen kulhoon. Sekoita tasaiseksi.
Lisää kasvipohjainen maito, vaahterasiirappi, limettimehu ja vaniljauute ja sekoita uudelleen.
Kääntele joukkoon tuoreet tai pakastetut vadelmat, painele hieman seosta varovasti haarukalla ja sekoita hyvin, jotta seos jakautuu tasaisesti.
Peitä kulho foliolla tai sulje kulho kannella.
Jäähdytä jääkaapissa vähintään 6 tuntia tai yön yli.

Tarjoilu

Seuraavana päivänä sekoita uudelleen hyvin, jotta maut tasaantuvat. Jos seos on liian paksua, lisää tilkka maitoa. Tarjoile sellaisenaan tai kerrosten vadelmien ja jogurtin kanssa ja viimeistele manteleilla.

varastointi

Säilytä jääkaapissa ilmatiiviissä rasiassa jopa 3 päivää. Jos et käyttänyt pakastehedelmiä, voit turvallisesti pakastaa tähteet ilmatiiviissä purkeissa ja sulattaa ne jääkaapissa edellisenä päivänä.

Laitteet

Ravitsemus